Jen Selter hace estos 3 ejercicios que SÍ ayudan a bajar de peso a los 30 y 40

Logra tu peso ideal siguiendo esta rutina.

Jen Selter siempre tiene los ejercicios más divertidos para bajar de peso sin mucho esfuerzo. Logra tu talla adecuada con tan solo 3 movimientos sencillos y que no te costarán trabajo de realizar. Puedes hacerlos en las mañanas o en algún momento libre del día. Así que ponte ropa cómoda, pues te diremos cómo replicarlos paso a paso.

Jen Selter hace esta rutina para bajar de peso a los 30 y 40

Este entrenamiento es de bajo impacto, sin embargo, si tienes alguna lesión lo mejor será acudir con un médico para que te indique el mejor método para que bajes de peso, lo cual puede ser una alimentación balanceada o ejercicios que requieran mucho menos movimiento.

Ejercicio #1

Da un paso al frente y pon la otra pierna atrás
Inclina la espalda ligeramente hacia enfrente
Baja como si hicieras una sentadilla y luego vuelve a la posición inicial
Repte 10 veces durante 2 series

Ejercicio #2

Párate derecha y abre los pies a la altura de los hombros
Estira una pierna hacia el costado, hasta donde puedas
Mantén el movimiento 3 segundos, bájala y repite con el otro lado
Hazlo 10 veces durante 3 repeticiones

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Ejercicio #3

Abre las piernas a la altura de los hombros y baja como si hicieras una sentadilla
Al subir, junta ambas piernas
Nuevamente baja y abre las piernas a la altura de los hombros
Repite 12 veces en 2 series