Jen Selter hace estos 3 ejercicios que SÍ ayudan a bajar de peso a los 30 y 40

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Fernanda Salinas

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Publicado: 11/8/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:22 a.m. MX

Jen Selter siempre tiene los ejercicios más divertidos para bajar de peso sin mucho esfuerzo. Logra tu talla adecuada con tan solo 3 movimientos sencillos y que no te costarán trabajo de realizar. Puedes hacerlos en las mañanas o en algún momento libre del día. Así que ponte ropa cómoda, pues te diremos cómo replicarlos paso a paso.

Jen Selter hace esta rutina para bajar de peso a los 30 y 40

Este entrenamiento es de bajo impacto, sin embargo, si tienes alguna lesión lo mejor será acudir con un médico para que te indique el mejor método para que bajes de peso, lo cual puede ser una alimentación balanceada o ejercicios que requieran mucho menos movimiento.

Ejercicio #1

• Da un paso al frente y pon la otra pierna atrás
• Inclina la espalda ligeramente hacia enfrente
• Baja como si hicieras una sentadilla y luego vuelve a la posición inicial
• Repte 10 veces durante 2 series

Ejercicio #2

• Párate derecha y abre los pies a la altura de los hombros
• Estira una pierna hacia el costado, hasta donde puedas
• Mantén el movimiento 3 segundos, bájala y repite con el otro lado
• Hazlo 10 veces durante 3 repeticiones

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Ejercicio #3

• Abre las piernas a la altura de los hombros y baja como si hicieras una sentadilla
• Al subir, junta ambas piernas
• Nuevamente baja y abre las piernas a la altura de los hombros
• Repite 12 veces en 2 series

Estos ejercicios son los mejores para conseguir un cuerpo de impacto y con tu peso ideal a los 30 y 40. ¿Lista para hacerlos?

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.