Bajar de peso a los 50 y 60: Haz 2 ejercicios que SÍ funcionan y son divertidos
Esta rutina es eficaz para lograr tu peso ideal rápido.
![Bajar de peso a los 50 y 60: Haz 2 ejercicios que SÍ funcionan y son divertidos](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/AREA63OFRNHFLDEV7BDZAA5AAI.png?auth=919103f7343ace2badf86e3fd9f98e6f5e7cd75fd111fc7586ff828219e418cd&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
Bajar de peso a los 50 y 60 no es tan aburrido como crees. Puedes hacerlo de manera divertida con tan solo 2 ejercicios que SÍ funcionan y son ideales para ti. Lo que te convencerá de este entrenamiento es que NO necesitas cargar nada, solamente requieres un tapete de ejercicio o bien, que el lugar donde hagas la rutina esté cómodo para que no te lesiones.
Baja de peso con 2 ejercicios a los 50 y 60
Ten presente que estos ejercicios son de impacto medio, así que necesitarás movilizar el tren inferior de la forma más rápida que puedas. Así que si tienes una lesión o se te dificulta mover el cuerpo con facilidad, quizá te interese este otro entrenamiento: Ejercicio entretenido para bajar de peso a los 60 SIN brincar y SIN cargar.
Ejercicio #1
- Sube y baja las piernas como si estuvieras marchando, pero de forma rápida
- Los brazos también deben subir y bajar lo más rápido que puedas y de forma coordinada con las piernas
- Repite durante 12 repeticiones en 3 series
- Descansa 1 minuto entre cada serie
Publicidad
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/CLWIUH7XSZGM5AL2ZLF4LVVSDU.png?auth=a9223259afd34a4b634041223b10369c1c64e2d75a58f19c24dd34771c67c6d5&smart=true&width=960&height=1183&quality=70)
Ejercicio #2
- Cruza los brazos y luego estíralos de nuevo
- Sube una pierna haciendo que el talón toque el glúteo
- Bájalo y haz lo mismo con la pierna contraria
- Mantén el movimiento de las manos
- Estos movimientos los repetirás 10 veces durante 2 series
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/WH3V6V3KFFBRHFHY5H5IUTW7EE.png?auth=35cb244af787d3b5fb41c46491eb583ea562212cd50986101f39d3620dde4e39&smart=true&width=960&height=941&quality=70)
Para notar cambios sorprendentes haz estos ejercicios para bajar de peso a los 50 y 60 diariamente, pero si recién comienzas en el camino del fitness puedes realizarlos 3 veces por semana.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
¿Cuál es el estado de salud de Daniel Bisogno? Piden donadores de sangre para el conductor
Por Roxette Ramírez
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
Más noticias de ejercicio despues de los 50
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal
Aceite esencial para el contorno de los ojos que elimina patas de gallo en 3 días
Por Karen Luna
Miss Universo México 2024: Top 10 favoritas para ganar la corona en el certamen de belleza
Por Mariana Vidal
3 cuarzos que debes tener en la cartera para atraer la abundancia y el dinero en efectivo
Por Karen Luna
Gastrolab MX
Haz que árbol de papaya explote en frutos con este truco
Por Gastrolab México
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Utiliza el aceite de cocina para eliminar la cochinilla algodonosa de los árboles frutales
Por Gastrolab México
¿Cuánto espacio necesita un árbol de papaya para crecer?
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Heraldo MX
"El peor accidente aéreo en la historia": difunden VIDEO del avión con 167 pasajeros que se estrelló en Michoacán
Por El Heraldo de México
Crece tensión entre EU y Venezuela: régimen de Maduro arresta a marine durante "viaje personal"
Por El Heraldo de México
¿Cuánto cuesta el reloj que usa el presidente AMLO?
Por El Heraldo de México
¿Se acabó el crédito?
Por El Heraldo de México
Políticos de Dinamarca no se burlaron de AMLO: desmienten VIDEO sobre supuesta mofa al mandatario
Por El Heraldo de México