Bajar de peso a los 50 y 60: Haz 2 ejercicios que SÍ funcionan y son divertidos

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Fernanda Salinas

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Publicado: 13/8/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:26 a.m. MX

Bajar de peso a los 50 y 60 no es tan aburrido como crees. Puedes hacerlo de manera divertida con tan solo 2 ejercicios que SÍ funcionan y son ideales para ti. Lo que te convencerá de este entrenamiento es que NO necesitas cargar nada, solamente requieres un tapete de ejercicio o bien, que el lugar donde hagas la rutina esté cómodo para que no te lesiones.

Baja de peso con 2 ejercicios a los 50 y 60

Ten presente que estos ejercicios son de impacto medio, así que necesitarás movilizar el tren inferior de la forma más rápida que puedas. Así que si tienes una lesión o se te dificulta mover el cuerpo con facilidad, quizá te interese este otro entrenamiento: Ejercicio entretenido para bajar de peso a los 60 SIN brincar y SIN cargar.

Ejercicio #1

• Sube y baja las piernas como si estuvieras marchando, pero de forma rápida
• Los brazos también deben subir y bajar lo más rápido que puedas y de forma coordinada con las piernas
• Repite durante 12 repeticiones en 3 series
• Descansa 1 minuto entre cada serie

Ejercicio #2

• Cruza los brazos y luego estíralos de nuevo
• Sube una pierna haciendo que el talón toque el glúteo
• Bájalo y haz lo mismo con la pierna contraria
• Mantén el movimiento de las manos
• Estos movimientos los repetirás 10 veces durante 2 series

Para notar cambios sorprendentes haz estos ejercicios para bajar de peso a los 50 y 60 diariamente, pero si recién comienzas en el camino del fitness puedes realizarlos 3 veces por semana.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.