Baja de peso y tonifica el abdomen a los 55 y 65 con este ÚNICO ejercicio divertido que hace Jen Selter

Conoce el entrenamiento que no te quitará más de 10 minutos al día.

Si estás en busca de un entrenamiento que te dé resultados impresionantes y que sea fácil de hacer, Jen Selter compartió este ejercicio que SÍ funciona y es el más divertido para los 55 y 65. Con tan solo UN movimiento podrás bajar de peso y tonificar el abdomen en 10 minutos. ¿Quieres intentarlo? Te decimos cómo hacerlo paso a paso.

Ejercicio divertido para bajar de peso que recomienda Jen Selter

Para seguir los pasos de Jen Selter deberás ponerte ropa cómoda y estar en un sitio que te permita moverte sin limitaciones. Puedes complementar la rutina usando una banda elástica en las piernas, sin embargo, si recién empiezas estos entrenamientos te sugerimos intentarlo sin objetos extras.

Paso #1

Párate firmes y estira la espalda
Estira los brazos a los lados
Junta bien ambas piernas
Mantén el equilibrio

Paso #2

Abre las piernas en un brinco, estas deben quedar lo más abiertas que puedas en UN solo movimiento
Mantén los brazos firmes y estirados a los costados
Enfoca la fuerza en el abdomen y las piernas para tonificarlos

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Paso #3

Junta ambas piernas en UN solo movimiento
Cierra los brazos y junta las palmas
Repite nuevamente el paso #1 y comienza abriendo los brazos
Repite durante 3 series de 10 repeticiones

Este ejercicio es sencillo y divertido. Recuerda descansar entre cada serie para no lastimar los músculos. ¿Lista para tener una figura de impacto rápido?