Jen Selter hace UN divertido ejercicio para glúteos firmes y redondos a los 55

La modelo siempre se ve espectacular y este es su secreto.

Jen Selter siempre luce fantástica y es principalmente por la dedicación que le tiene al ejercicio. Ella, al igual que muchas, sabe que no todos los días se tienen ánimos de ejercitarse para mantenerse saludables, y es por eso que compartió esta opción muy sencilla para esas ocasiones en que buscamos algo rápido mientras nos seguimos cuidando. Este divertido ejercicio no te tomará más de 8 minutos, pero es ideal para suplir una sesión de cardio. ¿Lista para hacerlo? Te decimos el paso a paso.

Conoce el ejercicio divertido que hace Jen Selter para tener glúteos firmes

Antes de iniciar debes considerar que esta rutina trabaja el tren inferior así que deberás poner atención a estos detalles importantes para que tengas un mejor desempeño en el entrenamiento.

Ropa cómoda

Es necesario que uses ropa cómoda al hacer el ejercicio para que no se te dificulte. Te sugerimos un pants holgado o short. Esto hará que te sea más fácil seguir el ritmo de Jen Selter.

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Fuerza

El resultado de este ejercicio se verá si inviertes la fuerza necesaria. Si lo haces a modo de juego o no lo haces con énfasis suficiente podrías ver resultados dentro de algunos meses y no dentro de días, como lo será si enfocas tu energía en ello.

Calentamiento

Aunque parezca un movimiento sencillo de hacer, siempre debes hacer un calentamiento previo para reducir el riesgo de lesiones y preparar tus músculos. Recuerda que si tienes alguna lesión será mejor consultar con tu médico si este ejercicio es ideal para ti.

Jen Selter hace este ejercicio para glúteos redondos a los 55

Paso #1

Abre las piernas a la altura de los hombros
Inclínate ligeramente hacia abajo en posición de sentadilla
Coloca las manos en las rodillas
Inclina la espalda

Paso #2

Sin mover los pies de lugar, haz las rodillas hacia adentro como si 'se encontraran'
Abre nuevamente las rodillas para volver a la posición inicial
Sigue realizando el ejercicio durante 4 minutos
Descansa 1 minuto
Continúa durante otros 3 minutos
Descansa y recobra energías

Este ejercicio es muy divertido y fácil. Es ideal para hacerlo por las mañanas para que tengas energía en tu jornada. Recuerda enfocar la fuerza en los glúteos y piernas para un mejor resultado.