El ejercicio fácil que hace Andrea Meza para tener glúteos firmes y piernas tonificadas a los 40 y 50

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Fernanda Salinas

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Publicado: 21/8/2023 · 4:38 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:29 a.m. MX

Andrea Meza disfruta de hacer ejercicio para lucir una figura espectacular y en esta ocasión compartió su rutina para tener piernas tonificadas y glúteos redondos. Se trata de un solo procedimiento, en el cual no tiene que cargar nada. Es divertido y de los más efectivos si quieres ver resultados rápidos. Te decimos cómo hacer este entrenamiento.

Andrea Meza hace este ejercicio para glúteos firmes a los 40 y 50

Lo que la celeb hace para presumir su figura espectacular es un ejercicio sencillo en la elíptica. Este aparato del gimnasio es ideal para tonificar piernas, glúteos y también ayuda a eliminar las 'alas de murciélago', así que te encantarán los resultados. Su uso es muy sencillo y puedes hacerlo como cardio.

Lo ideal es que lo hagas durante 15 a 20 minutos y después continúes con tu rutina. Sin embargo, también puedes hacer únicamente este ejercicio por un máximo de 30 minutos para no alterar tus signos. Andrea Meza sigue estos pasos para que su entrenamiento sea funcional:

• Tiempos

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Es necesario que hagas el ejercicio por series y descanses entre cada una. La ex Miss Universo realiza repeticiones de 10 para ir elevando poco a poco el nivel de los movimientos.

• Constancia

Al principio podría resultar cansado mantener el ritmo, pero hacerlo te ayudará a que los resultados sean mejores. Mantén el movimiento en una sola rutina.

• Disfrutar

El ejercicio no tiene que ser algo pesado, puedes disfrutarlo escuchando tu música favorita o algún podcast que te guste. Lleva tus audífonos inalámbricos como Andrea Meza y goza el movimiento.

¿Cómo hacer una rutina en la elíptica para tonificar glúteos?

Si quieres intentar una rutina en la elíptica, lo primero que debes considerar es tener ropa cómoda. Lo siguiente será colocar tus pies en la elíptica y sostenerte en los brazos del aparato. Es importante no soltarte para evitar accidentes. Trata de mantener el ritmo durante 10 minutos.

Sube o baja la velocidad según tu desempeño. Si te comienzas a cansar, baja poco a poco el ritmo hasta que te incorpores de nuevo. Y sobre todo, hazlo de forma diaria o al menos 3 veces a la semana para tener mejores resultados.

Esta rutina es ideal para los 40 y 50. ¿Lista para intentarla y lucir piernas tonificadas y glúteos redondos como Andrea Meza?

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.