¿Cómo corregir las alas de murciélago en los brazos? 3 posturas de yoga que son ideales
Este es el secreto para tonificar tu cuerpo en casa de forma sencilla
El yoga es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares del mundo, pues además de ser de bajo impacto, es perfecto para mantener el cuerpo joven, estimular la flexibilidad y tonificar las diferentes áreas problemáticas del cuerpo. Por ejemplo, las alas de murciélago, estas bolsas de grasa que crecen por debajo de los brazos y que muchísimos hombres y mujeres alrededor del mundo trabajan a diario para eliminarlas sin éxito.
La razón por la que las alas de murciélago permanecen en nuestro cuerpo sin importar la cantidad de tiempo que invirtamos para deshacernos de ellas es simplemente porque no estás realizando la actividad física adecuada, pues además de reducir los niveles de grasa es importante reafirmar el cuerpo.
Una característica que el yoga tiene bien dominada desde que se inventó hace miles de años en la India y hoy se encuentra esparcido por todo el mundo. Aprovecha estos conocimientos ancestrales y corrige las alas de murciélago en los brazos con estas tres simples posturas.
Publicidad
1) Bastón
Para esta siguiente postura imita la forma en cómo llevarías a cabo una plancha, con la diferencia que tus puntos de apoyo serán tus manos y no los brazos. Una vez te encuentres en esta posición comienza bajar la cara hasta que tu nariz toque el suelo (o lo más cerca que te sea posible) has de 15 a 20 exhalaciones y descansa.
2) Perro cara abajo
Iniciamos con una de las posturas más valiosa para trabajar hombros, brazos y espalda. La forma correcta para ejecutarla es colocándolos sobre las plantas de pies y manos, después levanta las caderas hacia atrás, mantente firme durante tres minutos seguidos, no te olvides de respirar tranquilamente.
3) Delfín
Terminamos con una postura que imita a la del perro, pero es mucho más demandante debido a que tu peso se concentra sobre los antebrazos, manteniendo los codos y palmas pegadas al suelo mientras levantas las caderas. Sostén esta postura por entre dos y cuatro minutos.
Con esto hemos llegado al final del entrenamiento, no te olvides complementar estas posturas de yoga para corregir las alas de murciélago con una dieta saludable y tomar mucha agua para cuidar tu salud.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Más noticias de eliminar las alas de murciélago
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
El agua especial con la que JLo combate el envejecimiento
Por Roxette Ramírez
Georgina Rodríguez confiesa cuál es la planta que le trae mala suerte en el amor y la amistad
Por Mariana Vidal
Hermano de Lady Di advirtió a Harry que Meghan Markle sería un problema para la Familia Real
Por Tania Itzel Vargas
Papá de Checo Pérez sale de terapia intensiva y reaparece en concierto de Emmanuel y Mijares
Por Mariana Vidal
¿Quién es la novia de Fernando Reina, ex de Galilea Montijo?
Por Mariana Vidal
Gastrolab MX
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
Tips para un huerto casero: ¿Qué es el caldo bordelés y cómo actúa en tus árboles y cultivos?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
IMÁGENES FUERTES: Policía mata a tiros a un pitbull que atacaba a su compañero
Por El Heraldo de México