Glúteos de acero a los 30 y 40: Georgina Rodríguez hace 1 ejercicio que SÍ elimina vientre abultado

Haz 1 movimiento ideal para quemar grasa y aumentar glúteos rápido.

Georgina Rodríguez, la famosa modelo y novia de Cristiano Ronaldo, es una de las mujeres más admiradas del mundo por su belleza y su figura. A sus 29 años, se ha convertido en toda una influencer de la moda, pero en Panorama, también nos encanta estar al pendiente de sus consejos fitness para lucir glúteos de acero a los 30 y 40. Para ello solo tienes que realizar un ejercicio facilísimo que, además, sí elimina vientre abultado.

¿Cuáles son los beneficios de hacer elevaciones de piernas y para qué sirven?

El ejercicio que hace Georgina Rodríguez se llama elevación simultánea de brazos y piernas o patada de glúteos y es uno de los mejores ejercicios para aumentar y tonificar pompis. Además, este ejercicio es efectivo para quemar grasa, eliminar el vientre abultado y bajar de peso rápido. Algunos de sus beneficios son los siguientes:

Tonifica glúteos

Este tipo de patada de glúteos hacia atrás es ideal para desarrollar los músculos de los glúteos de acero: glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor. Asimismo, es 1 movimiento ideal para fortalecer y tonificar el abdomen y los músculos de las piernas.

Quema grasa rápido

Se trata de un ejercicio focalizado que te ayudará a eliminar la grasa tanto en los glúteos como en piernas y hasta en el abdomen, lo que eliminará el molesto vientre abultado.

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La papada es una acumulación de grasa y piel suelta en la zona del cuello y la barbilla. Esta condición se caracteriza por la aparición de pliegues y flacidez

Mejora la flexibilidad

Gracias a que se trata de un ejercicio de estiramiento, notarás que tus músculos ganarán flexibilidad. De esta manera, lograrás glúteos y abdomen de acero, mientras te vuelves mucho más flexible y evitas lesiones.

¿Cómo hacer el mejor ejercicio para aumentar glúteos y eliminar grasa abdominal rápido?

Colócate en posición a gatas con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo.
Pon la espalda recta y el cuello a la altura de la espalda con la vista al frente
Ahora, flexiona un poco tu rodilla, estira tu cadera y tu pierna derecha como si quisieras tocar el techo con la punta de tu pie
Al mismo tiempo eleva el brazo izquierdo completamente estirado
Aprieta glúteos y abdomen durante todo el movimiento
Haz 3 series de 20 repeticiones por cada pierna

Ahora que ya conoces el secreto de Georgina Rodríguez para presumir glúteos de acero a los 29, qué esperas para comenzar a entrenar al menos 30 minutos diarios, desde la comodidad de tu casa. Verás que , en poco tiempo, habrás bajado de peso y lograrás deshacerte del vientre abultado para siempre. recuerda combinar tu entrenamiento con una dieta saludable, buena hidratación y 8 horas de sueño.

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