Rutina de ejercicio de Jen Selter para tonificar las piernas
Prepara tus extremidades inferiores con los mejores ejercicios cardiovasculares
Cuando se trata de rutinas ejercicio fáciles, poderosas y que Sí den resultados, es imposible no pensar en Jen Selter una de las mejores creadoras de contenido para llevar el cuerpo hasta su mejor versión posible. En esta ocasión, Jen ha compartido mediante su cuenta de Instagram su rutina para tonificar las piernas perfecta para realizar en casa, al aire libre o en cualquier espacio donde te sientas cómoda.
Lo mejor de todo es que solo vas a necesitar una liga de resistencia, un tapete para yoga y por supuesto la mejor actitud para transformar tus piernas. No tengas miedo, pues las rutinas de Jen Selter son ideales para todas las personas, sin importar su edad, género o si están familiarizadas o no con el mundo del ejercicio.
¿Comenzamos ya?
Publicidad
Ejercicio para Piernas
- Abertura de piernas lateral: Colócate la banda a la altura de los muslos, acomódate sobre la espalda y comienza a abrir una de tus piernas mientras mantienes la otra estática.
- Bicicleta: Mantente en la misma posición sobre el piso, comienza a pedalear en el aire.
- Salto lateral: Ponte de pie para dar brincos separando las piernas, puedes aumentar la resistencia sosteniendo una mancuerna por encima de la cabeza.
- Separación de piernas: Siéntate sobre el piso, dobla las rodillas, pon tus manos detrás de tu espalda, abre las piernas hasta que lleguen a la altura de los hombros.
- Rodilla al torso: Recuéstate sobre tu espalda, mantén flexionas tus rodillas mientras las llevas a la altura del pecho.
Realiza estos ejercicios todas las mañanas antes de comenzar con tus actividades diarias, por supuesto no te olvides de realizar un calentamiento previo para reducir el riesgo de algún desgarre o lesión muscular.
Nada es más importante que tu bienestar, por lo que es importante no forzar a tu cuerpo. Por supuesto, puedes potencializar el poder de esta rutina de ejercicio de Jen Selter para tonificar las piernas, con ayuda de una dieta balanceada y consumiendo alrededor de 8 vasos de agua al día.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Esto dice el lenguaje corporal de Christian Nodal y Cazzu en cumpleaños de Inti
Por Karen Luna
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Numerología triple: ¿Qué significa el 2:22 para las horas espejo?
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de jen selter ejercicios
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Así celebraron el Grito de Independencia los famosos: FOTOS
Por Roxette Ramírez
Christian Nodal y Ángela Aguilar disfrutan del desfile del 16 de septiembre en el Zócalo de la CDMX
Por Redacción Panorama
Christian Nodal responde a las críticas por no mostrar a su hija Inti en redes sociales: “No se metan”
Por Roxette Ramírez
Las mechas que ayudan a disimular las arrugas del rostro y serán tendencia en otoño 2024
Por Karen Luna
¿Cómo eliminar la papada rápidamente? 3 consejos para deshacerte de ella sin cirugía
Por Redacción Panorama
Gastrolab MX
Aplica estos remedios caseros contra caracoles en tu huerto
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
Cómo capar un árbol de aguacates para activar la floración
Por Gastrolab México
Beneficios del ajo en limonero y cómo usarlo
Por Gastrolab México
¿Dónde sembrar un árbol limonero para que rinda muchos frutos?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Toma aire antes de conocer los 3 kioscos más feos de Guanajuato
Por El Heraldo de México
Fue la conductora más querida y bella TV Azteca, se fue del país sin ninguna explicación y así luce actualmente
Por El Heraldo de México
Mientras que Cazzu y Nodal celebraban la fiesta de su hija Inti, Ángela Aguilar hizo un importante anuncio
Por El Heraldo de México
La increíble cantidad que Camila Fernández deberá pagar por equivocarse en el Himno Nacional
Por El Heraldo de México
Canelo vs Berlanga: tunden a Camila Fernández por equivocarse en el himno nacional
Por El Heraldo de México