Rutina de ejercicio de Jen Selter para tonificar las piernas

Prepara tus extremidades inferiores con los mejores ejercicios cardiovasculares

Cuando se trata de rutinas ejercicio fáciles, poderosas y que Sí den resultados, es imposible no pensar en Jen Selter una de las mejores creadoras de contenido para llevar el cuerpo hasta su mejor versión posible. En esta ocasión, Jen ha compartido mediante su cuenta de Instagram su rutina para tonificar las piernas perfecta para realizar en casa, al aire libre o en cualquier espacio donde te sientas cómoda.

Lo mejor de todo es que solo vas a necesitar una liga de resistencia, un tapete para yoga y por supuesto la mejor actitud para transformar tus piernas. No tengas miedo, pues las rutinas de Jen Selter son ideales para todas las personas, sin importar su edad, género o si están familiarizadas o no con el mundo del ejercicio.

¿Comenzamos ya?

Ejercicio para Piernas

Abertura de piernas lateral: Colócate la banda a la altura de los muslos, acomódate sobre la espalda y comienza a abrir una de tus piernas mientras mantienes la otra estática.
Bicicleta: Mantente en la misma posición sobre el piso, comienza a pedalear en el aire.
Salto lateral: Ponte de pie para dar brincos separando las piernas, puedes aumentar la resistencia sosteniendo una mancuerna por encima de la cabeza.
Separación de piernas: Siéntate sobre el piso, dobla las rodillas, pon tus manos detrás de tu espalda, abre las piernas hasta que lleguen a la altura de los hombros.
Rodilla al torso: Recuéstate sobre tu espalda, mantén flexionas tus rodillas mientras las llevas a la altura del pecho.

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Realiza estos ejercicios todas las mañanas antes de comenzar con tus actividades diarias, por supuesto no te olvides de realizar un calentamiento previo para reducir el riesgo de algún desgarre o lesión muscular.

Nada es más importante que tu bienestar, por lo que es importante no forzar a tu cuerpo. Por supuesto, puedes potencializar el poder de esta rutina de ejercicio de Jen Selter para tonificar las piernas, con ayuda de una dieta balanceada y consumiendo alrededor de 8 vasos de agua al día.