Abdomen plano a los 50 y 60: Haz 2 ejercicios con una escoba para aplanar el vientre

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 10/9/2023 · 7:30 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:08 a.m. MX

¿Quieres tener un abdomen plano a los 50 y 60? En Panorama sabemos que llegar a esta edad hace que quemar grasa sea más complicado, pues el metabolismo se ralentiza y los músculos no reaccionan tan rápido como antes. Sin embargo, aquí te contaremos sobre dos ejercicios que puedes hacer con una escoba para aplanar el vientre en poco tiempo.

¿Cómo tener el abdomen plano a los 50 y 60?

Uno de los problemas de las personas de 50 y 60 es que comienzan a surgir problemas de peso debido a que el cuerpo ya no responde igual que antes. Como te comentamos anteriormente, a esta edad el metabolismo se hace más lento y es más difícil eliminar la grasa del vientre.

Para contrarrestar estos efectos, puedes optar por llevar una dieta en la que haya déficit calórico que contribuya a perder la grasa y transformarla en energía. Asimismo, una buena rutina de ejercicios para abdomen es ideal para lucir un vientre plano a los 50 y 60. Eso sí, recuerda que lo mejor será consultar con un profesional de la salud para que te indique el tratamiento ideal para tu estilo de vida.

Ejercicios con una escoba para tener vientre plano y cintura de avispa

Si quieres aplanar el abdomen y lucir una cintura de avispa, no necesitas de un equipo especializado ni pasar horas en el gimnasio, pues puedes tener un vientre plano con tan solo una escoba.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Abdominales con una escoba

Para hacer este ejercicio solamente debes acostarte en el suelo y tomar la escoba con tus manos. Estira el cuerpo completamente y, posteriormente, sube una pierna y lleva la escoba para que toque tus pies. Haz este ejercicio con cada pierna durante 30 segundos continuos y notarás cómo en poco tiempo lucirás un abdomen de acero.

Ejercicio de remo con escoba

Como su nombre lo indica, en este ejercicio tendrás que pretender que estás remando. Para esto deberás tomar una posición acostada y apretar el abdomen y subir pecho y piernas para que el apoyo solamente esté en el coxis. Toma la escoba y rema a los lados. Este ejercicio es perfecto para tener una cintura de avispa y abdomen plano.

Con estos fáciles ejercicios para abdomen, podrás aplanar el vientre a los 50 y 60. Además, es ideal para aquellas personas que no pueden hacer ejercicios de alto impacto, ya que no compromete las articulaciones. Te recomendamos hacer 3 series de estos ejercicios con escoba para obtener mejores resultados.

Fernanda Figueroa

Me encanta aprender y jamás me quedo con la duda. Lo que no sé, lo investigo. Escribir y crear es lo mío.