Haz este movimiento para eliminar la joroba y corregir postura en 1 semana

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 12/9/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:20 a.m. MX

¿Tienes una mala postura en el día a día? Esto puede ocasionar que te salga joroba, es decir, una curvatura anormal en la espalda que puede causar dolor y una mala apariencia. Afortunadamente, hay un ejercicio que te ayudará a quitar la joroba en tan solo una semana.

Es importante que si tienes joroba o giba, acudas con un médico o un profesional de la salud para que lleves un tratamiento especial que se adecúe a tu estilo de vida y estado de salud.

¿Qué hacer para eliminar la joroba?

Si quieres eliminar la joroba de la espalda, puedes hacer un movimiento que te ayudará a corregir la postura y evitar una curvatura anormal de la columna vertebral.

1. Coloca tus manos en la nuca y asegúrate de que tus codos estén rectos.
2. Baja la barbilla hacia el pecho.
3. Abre los codos y estira perfectamente tanto los brazos como la espalda y el pecho.
4. Cierra los codos de modo que queden de forma paralela entre ellos mismos.

De acuerdo con el quiropráctico Patrick Karamkhodian, debes hacer 3 series de 12 repeticiones de este movimiento durante 5 veces al día y podrás eliminar la joroba y lucir una postura más estilizada. Eso sí, si identificas que este ejercicio para quitar la joroba te ocasiona dolor, lo mejor es suspenderlo y acudir con un especialista.

Fernanda Figueroa

Me encanta aprender y jamás me quedo con la duda. Lo que no sé, lo investigo. Escribir y crear es lo mío.