Abdomen plano a los 50: Usa 1 trapo de cocina para aplanar el vientre y reducir cintura

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Fernanda Figueroa

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Publicado: 17/9/2023 · 6:30 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:35 a.m. MX

¿Quieres lucir un abdomen plano a los 50? En Panorama sabes que bajar de peso después de cierta edad puede ser complicado debido a que el metabolismo se hace más lento conforme pasan los años. Es por eso que aquí te contaremos más sobre el ejercicio más efectivo para aplanar el vientre y reducir cintura con el que tan solo utilizarás un trapo de cocina.

Así como lo lees, con tan solo un trapo de tu cocina puedes hacer una rutina de ejercicio para abdomen que te ayudará a lucir una silueta de impacto después de los 50. Recuerda que lo mejor será consultar con un profesional de la salud y combinar el ejercicio con una alimentación balanceada para obtener los mejores resultados.

¿Cómo tener vientre plano después de los 50?

Para tener una figura de impacto a los 50 es necesario llevar una dieta balanceada y realizar entrenamientos físicos que ayuden a quemar grasa y fortalecer los músculos. Sin embargo, a esta edad comienzan los problemas en las articulaciones, por lo que lo mejor será realizar ejercicios de bajo impacto que te ayuden a lucir un vientre plano poco a poco. Lo mejor es que puedes entrenar en casa usando algunos elementos de tu hogar y sin gastar en un gimnasio o aparatos especializados.

Ejercicio efectivo para tener abdomen plano usando un trapo de cocina

De acuerdo con la entrenadora turca Yagmur Hatice, puedes realizar un ejercicio para aplanar el abdomen con tan solo un trapo de cocina o cualquier tela que tengas en casa.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

1. Ubícate frente a una pared.
2. Coloca el trapo en el suelo y párate encima de él.
3. Pon tus manos sobre la pared y ponte de puntillas.
4. Comienza a girar tu tronco y pies de un lado hacia otro, manteniendo un ritmo constante.

Con este ejercicio aprovecharás la suavidad del trapo para que los movimientos sean más fáciles y trabajarás los músculos del abdomen e incluso te ayudará a reducir cintura. Lo mejor es que es ideal para aquellas personas que no pueden hacer ejercicios en el que las articulaciones se vean comprometidas. Además con tan solo hacer este movimiento por 5 minutos diariamente, podrás notar que tu vientre luce más plano cada vez.

Fernanda Figueroa

Me encanta aprender y jamás me quedo con la duda. Lo que no sé, lo investigo. Escribir y crear es lo mío.