3 tips para producir colágeno de manera natural

Realizando los cambios adecuados, tu cuerpo se conservará en mejor forma por más tiempo

A medida que pasan los años es muy común ver cómo ciertos procesos físicos de nuestro cuerpo comienzan a llevarse a cabo con más dificultad que en el pasado, pues según vamos envejeciendo, él organismos deja de producir nutrientes esenciales. Uno de ellos (y tal vez es más importante) es el colágeno, este componente no solo se encarga de la firmeza de la piel, sino que también mantiene en forma los distintos músculos y ligamentos del cuerpo.

Pero no te preocupes, porque hay formas naturales para ayudar a nuestro organismo a producir colágeno de manera natural y por supuesto que nosotras te lo vamos a platicar.

¿Estás lista? Comenzamos.

1) Alimentación

El primer consejo para que tu cuerpo recupere la firmeza y elasticidad, es hacer ligeros cambios en tu forma de comer.

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Los alimentos ricos en vitamina C como las naranjas, limones, mandarinas, brócoli, tomate, fresas o zarzamoras, ayudan al cuerpo a transformar al ácido ascórbico en colágeno, a través de la descomposición de la lisina y proxina.

2) Hábitos Saludables

El tip número dos para ayudar a tu cuerpo a mantenerse activo y en forma, es desarrollando hábitos saludables.

Una rutina de ejercicio adecuada promueve un metabolismo saludable, facilitando la absorción de nutrientes. Por otro lado, la actividad física mantiene la elasticidad del cuerpo, reduciendo el desgaste muscular.

3) Cuidado Personal

Cómo tercer truco para lucir una piel más joven, luminosa, saludable y libre de arrugas es dedicarle un poco de atención a nuestra imagen personal.

Si tú eres una persona que tiene alguna rutina de skincare o quiere empezar a cuidar su rostro, entonces es muy importante que incluyas productos con antioxidantes. Esta proteína, además de reducir los signos de expresión, estimulará la producción de colágeno de tu piel de forma muy simple.

Ahora que sabes los mejores tips para producir colágeno de manera natural, no permitas que te gane el reloj. Mantente sana y hermosa por más tiempo sin intervenciones cosméticas.