¿Cómo bajar de peso rápido a los 45 y 55? Haz 2 ejercicios que SÍ recomienda Jen Selter

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Fernanda Salinas

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Publicado: 19/9/2023 · 10:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:09 a.m. MX

¿Quieres bajar de peso y no sabes cuáles son los ejercicios que SÍ funcionan? Jen Selter nos recomienda esta rutina muy sencilla de hacer y que tiene resultados en muy pocos días. Es un entrenamiento divertido y que te encantará si tienes 45 y 55. Te decimos cómo hacerlos.

Baja de peso a los 45 y 55 con esta rutina de Jen Selter

La modelo fitness presume una figura de impacto y para mantenerse en su peso ideal, además de comer saludablemente e ingerir abundante agua, hace estos ejercicios que comparte a través de sus redes sociales para que todos puedan lograr su mejor versión de sí mismos.

Ejercicio #1

• Abre las piernas a la altura de los hombros
• Extiende los brazos con unas pesas
• Junta las piernas y al hacerlo baja los brazos
• Repite nuevamente y hazlo durante 3 series
• Cada serie debe ser de 12 repeticiones

Ejercicio #2

• Mantén el equilibrio con una pierna y estira la otra
• Pon los brazos en las caderas y de ser posible, usa las pesas
• Abre la pierna y bájala suavemente
• Haz lo mismo del otro lado durante 3 series
• Cada serie debe ser de 3 minutos en total
• Entre series descansa 1 minuto

Esta rutina es eficaz e ideal para bajar de peso rápido y fortalecer tu cuerpo. ¿Lista para presumir una figura de impacto con este entrenamiento de Jen Selter?

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.