¿Cómo tener brazos delgados SIN cargar? Haz este ejercicio que es ideal para eliminar las 'alas de murciélago'

Esta rutina de tan solo UN movimiento es perfecta para lograr resultados rápidos.

¿Cómo tener brazos delgados SIN cargar? Haz este ejercicio que es ideal para eliminar las 'alas de murciélago'

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Tonifica los brazos con una rutina que sí es efectiva e ideal para eliminar las 'alas de murciélago' de la forma más rápida y SIN cargar absolutamente nada. Si estás agotada de los entrenamientos con pesas, este ejercicio se volverá de tus favoritos. Luce brazos delgados y firmes con tan solo hacer esto diariamente.

Ejercicio ideal para presumir brazos delgados y tonificados

Presume brazos bonitos y atrévete a lucir blusas sin mangas con esta rutina. Como en todo, la constancia es lo que te hará ver los resultados así que dedícale 3 días a la semana. También, combínalo con una alimentación saludable para que los cambios sean más sorprendentes.

Usa ropa cómoda y ponte alguna blusa que te permita mover y estirar bien los brazos para que hagas el ejercicio sin ningún inconveniente. Te decimos cómo hacerlo paso a paso.

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Paso #1

  • Junta los pies y párate derecha
  • Estira los brazos a los costados, a la altura de los hombros
  • Aprieta el abdomen y piernas, para hacer más firme el ejercicio
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Ejercicio para tener brazos firmes | YouTube

Paso #2

  • Dobla los codos hacia enfrente como si fueras a formar un triángulo
  • Haz fuerza en los brazos y mantenla durante todo el ejercicio
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Ejercicio que regala brazos tonificados | YouTube

Paso #3

  • Sube y baja los puños, pero mantén el movimiento a la altura de los hombros
  • Repítelo durante 3 series de 3 minutos
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Rutina para brazos firmes | YouTube

Esta rutina es de las más fáciles y divertidas para tener brazos firmes y delgados. Incluso puedes hacerlo sentada, siempre que mantengas la espalda recta y el movimiento también sea a la altura de los hombros.

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Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.

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