Conoce la postura de yoga que hace Jen Selter y SÍ elimina el estrés rápido
Alivia el estrés con tan solo UN movimiento de yoga que amarás.
El estrés puede presentarse en nuestra vida por diversas causas y además de dejarnos un dolor de cabeza, no nos permite pensar con claridad en el presente. Para que tomes mejores decisiones y le des un break a lo que ocurre a tu alrededor, haz esta postura de yoga que es perfecta para olvidarte de las preocupaciones. Te decimos cómo hacer el movimiento que recomienda Jen Selter y SÍ funciona.
Jen Selter hace esta postura de yoga para aliviar el estrés de inmediato
Dedica unos minutos de tu día para hacer esta postura increíble que te regresará al presente y a lo que realmente necesita tu enfoque. Puedes hacerlo en cualquier instante y solo te tomará 3 minutos. Desde luego, es posible extenderlo hasta 5 o 10 si así lo necesitas.
Recuerda respirar profundamente y permitirte sentir todo, mientras eres consciente de tus latidos y los movimientos. Alivia todo el malestar emocional y atrévete a relajarte para continuar con tu día. Sigue este paso a paso para hacer cómo realizar la postura de yoga que Jen Selter compartió para todos los que necesiten un momento de break en su jornada.
Publicidad
Paso #1
- Abre las piernas una adelante y la otra atrás
- Coloca los brazos a los costados
- Mantén la espalda recta
- Conserva el equilibrio, encuentra el punto de control
Paso #2
- Sube lentamente los brazos hasta que lleguen al punto sobre tu cabeza
- Respira constantemente para relajarte
- Estira los brazos lo más que puedas, esto ayudará a liberar tensión
Paso #3
- Baja los brazos por detrás
- Vuelve al paso #1 y repite el ejercicio
- Hazlo durante 3 minutos de forma constante
- Recuerda no hacerlo rápido, sino lento para que te desestreses
Haz este ejercicio que recomienda Jen Selter siempre que necesites aliviar el estrés rápido. Mantén respiraciones constantes y conscientes. Recuerda hacerlo al menos 1 vez a la semana para aliviar todo tipo de angustias.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Esto dice el lenguaje corporal de Christian Nodal y Cazzu en cumpleaños de Inti
Por Karen Luna
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Numerología triple: ¿Qué significa el 2:22 para las horas espejo?
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de jen selter ejercicios
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Así celebraron el Grito de Independencia los famosos: FOTOS
Por Roxette Ramírez
Christian Nodal y Ángela Aguilar disfrutan del desfile del 16 de septiembre en el Zócalo de la CDMX
Por Redacción Panorama
Christian Nodal responde a las críticas por no mostrar a su hija Inti en redes sociales: “No se metan”
Por Roxette Ramírez
Las mechas que ayudan a disimular las arrugas del rostro y serán tendencia en otoño 2024
Por Karen Luna
¿Cómo eliminar la papada rápidamente? 3 consejos para deshacerte de ella sin cirugía
Por Redacción Panorama
Gastrolab MX
Aplica estos remedios caseros contra caracoles en tu huerto
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
Cómo capar un árbol de aguacates para activar la floración
Por Gastrolab México
Beneficios del ajo en limonero y cómo usarlo
Por Gastrolab México
¿Dónde sembrar un árbol limonero para que rinda muchos frutos?
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Toma aire antes de conocer los 3 kioscos más feos de Guanajuato
Por El Heraldo de México
Fue la conductora más querida y bella TV Azteca, se fue del país sin ninguna explicación y así luce actualmente
Por El Heraldo de México
Mientras que Cazzu y Nodal celebraban la fiesta de su hija Inti, Ángela Aguilar hizo un importante anuncio
Por El Heraldo de México
La increíble cantidad que Camila Fernández deberá pagar por equivocarse en el Himno Nacional
Por El Heraldo de México
Canelo vs Berlanga: tunden a Camila Fernández por equivocarse en el himno nacional
Por El Heraldo de México