Conoce la postura de yoga que hace Jen Selter y SÍ elimina el estrés rápido

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Fernanda Salinas

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Publicado: 25/9/2023 · 6:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 1:34 a.m. MX

El estrés puede presentarse en nuestra vida por diversas causas y además de dejarnos un dolor de cabeza, no nos permite pensar con claridad en el presente. Para que tomes mejores decisiones y le des un break a lo que ocurre a tu alrededor, haz esta postura de yoga que es perfecta para olvidarte de las preocupaciones. Te decimos cómo hacer el movimiento que recomienda Jen Selter y SÍ funciona.

Jen Selter hace esta postura de yoga para aliviar el estrés de inmediato

Dedica unos minutos de tu día para hacer esta postura increíble que te regresará al presente y a lo que realmente necesita tu enfoque. Puedes hacerlo en cualquier instante y solo te tomará 3 minutos. Desde luego, es posible extenderlo hasta 5 o 10 si así lo necesitas.

Recuerda respirar profundamente y permitirte sentir todo, mientras eres consciente de tus latidos y los movimientos. Alivia todo el malestar emocional y atrévete a relajarte para continuar con tu día. Sigue este paso a paso para hacer cómo realizar la postura de yoga que Jen Selter compartió para todos los que necesiten un momento de break en su jornada.

Paso #1

• Abre las piernas una adelante y la otra atrás
• Coloca los brazos a los costados
• Mantén la espalda recta
• Conserva el equilibrio, encuentra el punto de control

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Paso #2

• Sube lentamente los brazos hasta que lleguen al punto sobre tu cabeza
• Respira constantemente para relajarte
• Estira los brazos lo más que puedas, esto ayudará a liberar tensión

Paso #3

• Baja los brazos por detrás
• Vuelve al paso #1 y repite el ejercicio
• Hazlo durante 3 minutos de forma constante
• Recuerda no hacerlo rápido, sino lento para que te desestreses

Haz este ejercicio que recomienda Jen Selter siempre que necesites aliviar el estrés rápido. Mantén respiraciones constantes y conscientes. Recuerda hacerlo al menos 1 vez a la semana para aliviar todo tipo de angustias.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.