Bajar de peso a los 55 y 60 rápido: Haz 2 ejercicios coreanos que regalan abdomen plano

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Fernanda Salinas

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Publicado: 26/9/2023 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:40 a.m. MX

Baja de peso con estos 2 ejercicios coreanos que sí son efectivos y te ayudarán a lucir una figura de impacto a los 55 y 60. Son ideales para hacerlos en casa y además son de bajo impacto, pues no tienes que hacer brincos rápidos ni tampoco cargar nada. Basta con poner atención al paso a paso para lograr tu objetivo.

Rutina coreana para bajar de peso y tener abdomen plano

Para estos ejercicios es necesario que tengas ropa cómoda y estés en un espacio en el que puedas moverte sin problema. Te sugerimos usar un tapete para que sea más sencillo y no tengas impacto directo con el suelo. Recuerda combinar esta rutina con una alimentación balanceada y notarás mejores resultados en poco tiempo.

Ejercicio #1

• Estira la espalda y ponte de pie
• Sube y baja las piernas mientras doblas y estiras el brazo contrario
• Mantén la fuerza en el abdomen y sobre todo en las piernas
• Continúa el movimiento durante 3 minutos

Ejercicio #2

• Agáchate y recarga tu peso sobre las piernas
• Inclínate ligeramente hacia la izquierda y espera 4 segundos
• Ahora lanza tu peso hacia la derecha y espera 4 segundos
• Intercala los lados mientras cruzas las manos para mantener el equilibrio
• Hazlo 3 minutos

Esta rutina es ideal si quieres bajar de peso de la forma más rápida. Prueba esta rutina coreana y observa los cambios asombrosos en tu silueta.

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.