Aplana el abdomen con el ejercicio japonés en pared más efectivo y divertidísimo después de los 40, 50 y 60

Esta rutina es ideal para lograr vientre plano haciendo solo UN ejercicio.

El abdomen plano es fácil de lograr si tienes constancia en la rutina de ejercicio, pero si se te ha dificultado seguir el ritmo debido a lo complicado del entrenamiento, hoy te diremos cuál es el ejercicio japonés que SÍ funciona para tener vientre de acero a los 40, 50 y 60. Toma nota y hazla diariamente.

Ejercicio japonés en pared que SÍ regala abdomen plano rápido

Este ejercicio japonés es ideal para hacerlo en casa y solo necesitas estar cerca de una pared plana en la que te apoyarás para hacer la rutina. En tan solo 3 pasos lograrás un entrenamiento completo que fortalece tu cuerpo y tendrás abdomen plano en pocos días.

Recuerda usar prendas cómodas y tenis antiderrapantes para que mantengas el equilibrio y no te resbales al hacer este ejercicio. Asimismo, ten presente que la constancia es tu mejor herramienta si buscas cambios asombrosos, por lo que te sugerimos intentarlo diario o al menos 3 veces por semana.

Como paso adicional, no olvides hacer un calentamiento breve para que no te lesiones. Es importante entrar en calor antes de hacer cualquier rutina.

Sigue leyendo:

¿Cómo eliminar la papada rápidamente? 3 consejos para deshacerte de ella sin cirugía

La papada es una acumulación de grasa y piel suelta en la zona del cuello y la barbilla. Esta condición se caracteriza por la aparición de pliegues y flacidez

Paso #1

Pon la espalda en la pared y separa los pies formando una línea
Recarga las manos en la pared, a tus costados
Mantén la espalda firme

Paso #2

Sube los brazos y extiéndelos bien hacia arriba, juntando ambas manos
Luego, bájalos suavemente
Mantén la espalda pegada a la pared
Continúa con las piernas en el mismo sitio

Paso #3

Apoyándote en los pies, impulsa tu torso hacia enfrente
Mantén los brazos a los costados y la cabeza en la pared
Esto ayudará a fortalecer el abdomen
Nuevamente vuelve al paso #1 y repite durante 3 series
Cada serie debe ser de 10 repeticiones

Este ejercicio japonés ÚNICO es lo que hará que logres un abdomen de acero a los 40, 50 y 60. ¿Lista para presumir un vientre plano? Como información adicional, recuerda equilibrar esta rutina con alimentación saludable y agua abundante para mejorar la digestión y desinflamar el abdomen.