Abdomen de acero: Alessandra Rosaldo hace el mejor ejercicio con pelota para quemar vientre bajo

Luce vientre plano haciendo 1 solo ejercicio divertido en el piso que sí quema grasa del abdomen.

¿Quieres lograr un abdomen de acero? Alessandra Rosaldo nos acaba de revelar su secreto mejor guardado para eliminar vientre bajo rápido. La famosa solo hace 1 ejercicio con pelota que sí ayuda a quemar calorías y a reducir la cintura. Sigue leyendo y te contamos de qué se trata.

Alessandra Rosaldo hace el mejor ejercicio con pelota para lucir abdomen de acero

Si piensas que lucir abdomen de acero a los 45 y 50 es complicado, entonces te urge integrar 1 ejercicio en el piso que hace Alessandra Rosaldo y que le ayuda a quemar calorías rapidísimo y reducir la cintura.

La cantante y actriz hace 1 ejercicio con pelota que funciona perfecto para quemar grasa abdominal y lucir abdomen de acero a cualquier edad. El ejercicio en el piso que practica la esposa de Eugenio Derbez, se puede realizar en casa y se llama: Russian Twist.

Este ejercicio es muy efectivo para trabajar los músculos abdominales inferiores, que son los responsables de definir el vientre bajo.

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¿Cómo se hace el Russian Twist, el mejor ejercicio con pelota para abdominales?

1. Instrucciones:

Coloca tu tapete de yoga en el piso y siéntate con las piernas estiradas
Agarra la pelota con ambas manos y ponla a la altura de tu abdomen
Ahora flexiona las piernas y levántalas como si quisieras tocar la pelota con las rodillas
Ahora, mantén la posición y comienza a girar el tronco hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Gira tus manos y lleva el balón de lado a lado
Cuando gires, aprieta el abdomen en todo momento, ara quemar calorías y eliminar el vientre bajo abultado

2. Recomendaciones:

Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio con pelota
No arquees la espalda ni dobles la cintura
Comienza con un número de repeticiones y series que puedas realizar con buena forma. A medida que te fortalezcas, puedes aumentar el número de repeticiones y series

Ahora que ya conoces el secreto mejor guardado de Alessandra Rosaldo para lucir abdomen de acero y cintura pequeña a los 52, cuéntanos si te atreves a incluir este divertido ejercicio con pelota en tu rutina de ejercicios para abdomen. Checa este ejercicio, a partir del minuto 9:30.