Abdomen de acero: Alessandra Rosaldo hace el mejor ejercicio con pelota para quemar vientre bajo
Luce vientre plano haciendo 1 solo ejercicio divertido en el piso que sí quema grasa del abdomen.
![Abdomen de acero: Alessandra Rosaldo hace el mejor ejercicio con pelota para quemar vientre bajo](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/FZWGKBKOIVAX3NH4O7TGFMQDCU.jpg?auth=00b3ee90800f8df2af35c1850a629b783aea4511dc7d5cd0c49f7ef7f281c003&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
¿Quieres lograr un abdomen de acero? Alessandra Rosaldo nos acaba de revelar su secreto mejor guardado para eliminar vientre bajo rápido. La famosa solo hace 1 ejercicio con pelota que sí ayuda a quemar calorías y a reducir la cintura. Sigue leyendo y te contamos de qué se trata.
Alessandra Rosaldo hace el mejor ejercicio con pelota para lucir abdomen de acero
Si piensas que lucir abdomen de acero a los 45 y 50 es complicado, entonces te urge integrar 1 ejercicio en el piso que hace Alessandra Rosaldo y que le ayuda a quemar calorías rapidísimo y reducir la cintura.
La cantante y actriz hace 1 ejercicio con pelota que funciona perfecto para quemar grasa abdominal y lucir abdomen de acero a cualquier edad. El ejercicio en el piso que practica la esposa de Eugenio Derbez, se puede realizar en casa y se llama: Russian Twist.
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Este ejercicio es muy efectivo para trabajar los músculos abdominales inferiores, que son los responsables de definir el vientre bajo.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/VDPB65ERLVD3VORKWYABLCHYRY.jpg?auth=d38acc245590087a1e1dc222858198a85286db7ae49a56ed3313da111f03f49b&smart=true&width=960&height=750&quality=70)
¿Cómo se hace el Russian Twist, el mejor ejercicio con pelota para abdominales?
1. Instrucciones:
- Coloca tu tapete de yoga en el piso y siéntate con las piernas estiradas
- Agarra la pelota con ambas manos y ponla a la altura de tu abdomen
- Ahora flexiona las piernas y levántalas como si quisieras tocar la pelota con las rodillas
- Ahora, mantén la posición y comienza a girar el tronco hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Gira tus manos y lleva el balón de lado a lado
- Cuando gires, aprieta el abdomen en todo momento, ara quemar calorías y eliminar el vientre bajo abultado
2. Recomendaciones:
- Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio con pelota
- No arquees la espalda ni dobles la cintura
- Comienza con un número de repeticiones y series que puedas realizar con buena forma. A medida que te fortalezcas, puedes aumentar el número de repeticiones y series
Ahora que ya conoces el secreto mejor guardado de Alessandra Rosaldo para lucir abdomen de acero y cintura pequeña a los 52, cuéntanos si te atreves a incluir este divertido ejercicio con pelota en tu rutina de ejercicios para abdomen. Checa este ejercicio, a partir del minuto 9:30.
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