Abdomen de acero: Alessandra Rosaldo hace el mejor ejercicio con pelota para quemar vientre bajo

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 9/1/2024 · 9:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 1:51 a.m. MX

¿Quieres lograr un abdomen de acero? Alessandra Rosaldo nos acaba de revelar su secreto mejor guardado para eliminar vientre bajo rápido. La famosa solo hace 1 ejercicio con pelota que sí ayuda a quemar calorías y a reducir la cintura. Sigue leyendo y te contamos de qué se trata.

Alessandra Rosaldo hace el mejor ejercicio con pelota para lucir abdomen de acero

Si piensas que lucir abdomen de acero a los 45 y 50 es complicado, entonces te urge integrar 1 ejercicio en el piso que hace Alessandra Rosaldo y que le ayuda a quemar calorías rapidísimo y reducir la cintura.

La cantante y actriz hace 1 ejercicio con pelota que funciona perfecto para quemar grasa abdominal y lucir abdomen de acero a cualquier edad. El ejercicio en el piso que practica la esposa de Eugenio Derbez, se puede realizar en casa y se llama: Russian Twist.

Este ejercicio es muy efectivo para trabajar los músculos abdominales inferiores, que son los responsables de definir el vientre bajo.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

¿Cómo se hace el Russian Twist, el mejor ejercicio con pelota para abdominales?

1. Instrucciones:

• Coloca tu tapete de yoga en el piso y siéntate con las piernas estiradas
• Agarra la pelota con ambas manos y ponla a la altura de tu abdomen
• Ahora flexiona las piernas y levántalas como si quisieras tocar la pelota con las rodillas
• Ahora, mantén la posición y comienza a girar el tronco hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Gira tus manos y lleva el balón de lado a lado
• Cuando gires, aprieta el abdomen en todo momento, ara quemar calorías y eliminar el vientre bajo abultado

2. Recomendaciones:

• Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio con pelota
• No arquees la espalda ni dobles la cintura
• Comienza con un número de repeticiones y series que puedas realizar con buena forma. A medida que te fortalezcas, puedes aumentar el número de repeticiones y series

Ahora que ya conoces el secreto mejor guardado de Alessandra Rosaldo para lucir abdomen de acero y cintura pequeña a los 52, cuéntanos si te atreves a incluir este divertido ejercicio con pelota en tu rutina de ejercicios para abdomen. Checa este ejercicio, a partir del minuto 9:30.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.