Vientre plano a los 60: 1 ejercicio sentada que SÍ elimina grasa del abdomen bajo en 7 días

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 11/1/2024 · 8:31 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 2:11 a.m. MX

¿Quieres lograr un vientre plano a los 60? Si estabas pensando que la única manera de conseguir una figura esbelta es haciendo ejercicio en el gym, entonces, te urge seguir leyendo. En Panorama, te compartimos 1 ejercicio sentada que SÍ elimina grasa del abdomen bajo SIN cargar y que puedes hacer desde casa.

El mejor ejercicio sentada para lucir vientre plano

Bajar de peso haciendo ejercicio en casa es mucho más sencillo de lo que te imaginas, pues simplemente necesitas ser constante y hacer 1 ejercicio sentado que sí ayuda a quemar calorías y a eliminar grasa del abdomen bajo en 7 días.

Aunque parezcan muy sencillos, los abdominales sentados son una excelente manera de fortalecer los músculos abdominales, reducir grasa abdominal y mejorar la postura. Por eso, en Panorama queremos explicarte cómo hacer 1 ejercicio sentada súper efectivo para que logres lucir un vientre plano sin cargar y sin esfuerzo a los 60. ¿Lista?

1 ejercicio sentada para reducir abdomen bajo a cualquier edad

• ¿Cómo hacer abdominales sentados?

• Para reducir el abdomen bajo, siéntate en una silla o banco con la espalda recta, las piernas juntas y los pies apoyados en el suelo
• Coloca las manos en el asiento de la silla junto a tus caderas para sostenerte
• Inicia el movimiento abriendo las piernas más allá de tus caderas, vuelve a juntarlas al centro
• Ahora sube tus rodillas hacia tu pecho y aprieta el abdomen para hacer un crunch que quema grasa del vientre bajo
• baja tus rodillas y repite el ejercicio.
• Para lograr vientre plano, haz 3 series de 20 repeticiones, cada una.

Si quieres eliminar grasa del abdomen bajo, en 1 sola semana, integra este ejercicio sentada en tu rutina diaria. regálate 20 minutos al día para realizar ejercicio en casa y cuidar de tu salud. Luce la figura que siempre soñaste haciendo 1 ejercicio fácil y sin cargar que sí funciona para lograr vientre plano.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.