¿Cómo aumentar busto sin cirugías? 4 ejercicios para levantar y crecer senos

Por

Dafne Juárez

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Publicado: 12/1/2024 · 9:00 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 2:23 a.m. MX

Una de las partes del cuerpo que más resalta en las mujeres es el busto, por lo que si tratas de hacerlos crecer, pero temes adentrarte a un quirófano, esta rutina de ejercicios se va a convertir en tu mejor amiga, pues con solo 10 minutos al día vas a poder aumentar el volumen de tus pechos al mismo tiempo que les das fuerza y tonificación.

Tips para tener el busto firme

Es normal que con el paso de los años el busto pierda firmeza, pero para evitar esto puede seguir una serie de consejos que ayudarán a mantenerlo tonificado, además de hacerlo crecer, como por ejemplo los ejercicios y masajes enfocados al pecho, así como una buena postura y el uso de sostenes adecuados durante las actividades físicas de alto impacto.

Método para aumentar busto sin cirugías

Para lograr tener un busto más grande sin tener que someterte a ningún procedimiento estético vas a tener que realizar estos cuatro ejercicios muy sencillos de hacer, el primero consiste en juntar ambas manos a la altura del pecho para después girar las muñecas, cuando hayas terminado este ejercicio vas a pasar al siguiente en donde pondrás tus manos atrás de la nuca y juntarás tus codos.

Al finalizar este ejercicio vas a pasar al penúltimo donde nuevamente juntarás tus codos, pero en esta ocasión lo harás con las manos sobre tu cabeza, al terminar este ejercicio regresa a la posición inicial de tus manos a la altura del pecho y las vas a levantar sobre tu cabeza a la máxima velocidad posible; todos estos ejercicios los vas a realizar durante 30 segundos cada uno y repetirás toda la rutina tres veces.

Con estos ejercicios comenzarás a notar resultados en pocos días, además si lo deseas puedes agregar un poco de peso para subir de nivel la rutina y fortalecer aún más los músculos de tu pecho.

Dafne Juárez

Periodista, me gusta escribir, la fotografía, la moda y los animalitos.