Abdomen plano a los 40: Abdominales parada para eliminar vientre bajo en solo 3 minutos

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 14/1/2024 · 12:00 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 1:49 a.m. MX

¿Has notado que, a los 40, el metabolismo se ralentiza y comienzas a acumular grasa en el vientre? ¡Tranquila! Lucir un abdomen plano de concurso es mucho más sencillo de lo que te imaginas. Lo único que necesitas es hacer abdominales parada, 1 ejercicio coreano facilísimo que te ayuda a eliminar vientre bajo en ¡3 minutos! ¿Lista?

El mejor ejercicio coreano para eliminar grasa del vientre bajo fácilmente y sin esfuerzo

Si estás buscando la manera más sencilla, fácil y rápida para quemar grasa y eliminar el vientre bajo a los 40, lo único que tienes qué hacer es seguir nuestras recomendaciones porque en Panorama,conocemos las abdominales parada perfectas para lucir abdomen plano y reducir cintura rapidísimo.

Abdominales parada para eliminar vientre bajo a los 40

• ¿Cómo hacer abdominales parada?

1. Para lucir abdomen plano, párate derecha con los pies a la altura de tus hombros
2. Coloca tus manos en la nuca y mantén la espalda derecha
3. Ahora, levanta la rodilla derecha como si la llevaras hacia tu pecho
4. Al mismo tiempo, inclínate y lleva tu codo izquierdo como si quisieras tocar la rodilla derecha
5. Enseguida, haz lo mismo con la pierna izquierda y el codo derecho
6. Después, levanta tu pierna derecha y da un aplauso con tus manos debajo de la pierna
7. Enseguida haz lo mismo con la pierna izquierda
8. Recuerda apretar el abdomen bajo durante todo el ejercicio y trata de hacer estos movimientos durante 3 minutos seguidos. Si no lo logras, puedes hacer 2 series de 1 minuto y medio. Completa 3 minutos por día. Trata de ir aumentando el tiempo hasta que logres hacer los 3 minutos seguidos, para eliminar vientre bajo rápidamente.

¿Por qué son efectivos los abdominales parada?

Los abdominales parados son 1 ejercicio coreano efectivo, porque trabajan los músculos abdominales profundos, los cuales son los responsables de mantener un abdomen plano. Estos músculos también son importantes para la postura y la prevención del dolor de espalda.

¿Cuánto tiempo se tarda en eliminar el vientre bajo con abdominales parada?

Los resultados de las abdominales parada pueden variar; sin embargo, en general, se pueden ver resultados en unas pocas semanas, si eres constante. También es importante que recuerdes que para eliminar vientre bajo y lucir abdomen plano es necesario que combines tu rutina de abdominales con una dieta saludable.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.