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3 abdominales de pie que SÍ son efectivas para eliminar vientre bajo y lograr abdomen de acero
La forma más sencilla de lucir un vientre plano a cualquier edad.
¿Quieres lucir abdominales de acero? Si tu propósito para este año es lucir una figura esbelta y cintura pequeña, entonces te sugerimos las abdominales de pie ideales para eliminar vientre bajo sin lastimarse el cuello o espalda. ¿Lista?
Beneficios de los abdominales de pie
- Los abdominales de pie ayudan a fortalecer los músculos abdominales
- También pueden ayudar a quemar calorías y perder peso sin lastimarse
- Son ideales para mejorar la postura y la estabilidad
3 abdominales de pie para bajar el abdomen y lucir vientre plano
-
¿Cómo hacer abdominales de pie?
Ejercicio #1. Marchas de peso sobre la cabeza
- Para lograr abdomen de acero, párate derecha, con los pies juntos y sostén una mancuerna con tu mano izquierda
- Ahora levanta el brazo con la mancuerna por arriba de tu cabeza y manténla ahí
- Ahora comienza la marcha subiendo tu rodilla derecha, baja y sube la rodilla izquierda, baja y repite el movimiento
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Ejercicio #2. Vuelta al mundo
- Si quieres fortalecer tu abdomen, párate derecha, con los pies a la altura de tus hombros
- Toma una mancuerna y agárrala por la pesa
- Comienza a girar la mancuerna lentamente por alrededor de tu cuerpo, pasándola de mano en mano
Ejercicio #3. Marchas liga
- Párate derecha con los pies a la anchura de tus hombros y pisa una banda elástica con ambos pies
- Entrelaza tus manos frente a tu pecho y comienza subiendo la pierna izquierda
- Baja y sube la rodilla derecha para hacer abdominales de pie
- Jala para hacer fuerza en el abdomen. Manténlo apretado durante todo el ejercicio.
Si estás decidida a eliminar el vientre bajo y lucir un abdomen de acero, es importante que tomes en cuenta que los abdominales de pie no son suficientes para perder peso. También es importante seguir una dieta saludable y hacer ejercicios de cardio. ¿Lista para iniciar tu rutina de ejercicios para bajar de peso rápido?
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