Fitness en casa: Ejercicio con escoba y mancuernas para tener abdomen de acero

Por

Dafne Juárez

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Publicado: 28/1/2024 · 4:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 2:21 a.m. MX

Los gimnasios no siempre son útiles para todas las personas, así que si quieres tener un cuerpo fuerte y mantener todos tus músculos en buen estado tienes que conocer este ejercicio en casa usando solamente una escoba y algunas mancuerna que te ayudará a tener un abdomen fuerte y sin tener que usar máquinas complicadas que pueden llegar a lastimarte.

Una de las ventajas que tiene este ejercicio es que puedes realizarlo en tu hogar con materiales que probablemente ya tienes o en su defecto son muy fáciles de conseguir, pues la prioridad debe ser concentrarte en el ejercicio para activar los músculos del abdomen, así que sigue leyendo para conocer cuál es el ejercicio que te dará un abdomen increíble.

Ejercicios para abdomen en casa

Lo que tienes que hacer para tener un abdomen de acero desde la comodidad de tu casa, vas a necesitar solamente el palo de tu escoba además de una mancuerna, pero si no tienes alguna en casa puedes usar algún objeto pesado que cumpla con la misma función, ya que el objetivo es mantener un cuerpo sano y activo.

Para comenzar con este ejercicio tienes que colocarte parado con la espalda firme y un objeto en cada mano, dobla tu torso en dirección al palo de escoba al mismo tiempo que subes tu brazo en la misma dirección, al regresar a tu posición inicial dobla la pierna de lado contrario y repite este paso 15 veces cada lado, estas repeticiones puedes realizarla tres veces a la semana para observar cambios en tu vientre.

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¿Cómo definir el abdomen a los 40?

Con el paso de los años algunos movimientos corporales se pueden volver un poco difíciles, lo cual puede repercutir en el aspecto de los músculos cómo los que se encuentran en el área abdominal, para evitar esta situación puedes realizar algunos ejercicios en la pared, algunas otras actividades físicas como las sentadillas o cualquier deporte que permita fortalecer los músculos.

Con este práctico y sencillo ejercicio en casa vas a poder mantener fuertes todos los músculos que se encuentran en tu abdomen, por lo que vas a poder lucir un vientre plano haciendo solamente un ejercicio.

Dafne Juárez

Periodista, me gusta escribir, la fotografía, la moda y los animalitos.