3 ejercicios coreanos para quemar grasa del abdomen y aplanar el vientre bajo a los 50

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 14/2/2024 · 12:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 3:18 a.m. MX

Las mujeres coreanas no solo tienen secretos de belleza sino que también tienen secretos fitness que las ayudan a quemar grasa del abdomen rápidamente. Si también quieres aplanar el vientre bajo sin correr y sin brincar, sigue estos 3 ejercicios coreanos ideales para bajar de peso.

3 ejercicios coreanos para quemar grasa del abdomen

Ejercicio #1

• Párate derecha con los pies juntos
• Comienza el movimiento con los brazos flexionados y con los puños levantados como apuntando hacia el techo
• Pega y separa tus brazos, mientras alternas un pie en puntas y luego el otro
• Este movimiento debe de ser simultáneo y te ayudará a quemar los rollitos de la espalda y cadera
• Haz 4 series de 20 repeticiones, cada una

Ejercicio #2

• Párate derecha con los pies juntos y los brazos estirados por arriba de tu cabeza apuntando con la punta de tus dedos al techo
• Comienza el movimiento, levantando ambos pies en puntas y llevando los brazos hacia abajo, a los costados y con las palmas hacia atrás
• No olvides apretar los glúteos y el abdomen en casa movimiento, este movimiento coreano es ideal para eliminar el vientre bajo abultado
• Haz 4 series de 20 repeticiones

Ejercicio #3

• Párate derecha con los pies juntos y los brazos estirados a los costados
• Comienza el movimiento llevando tus brazos flexionados hacia tu barbilla, con los puños hacia adentro
• Lleva tus puños hacia tu barbilla y da un giro con tus brazos hacia atrás de tu espalda. Este ejercicio es ideal para eliminar alas de murciélago
• Haz 4 series de 20 repeticiones

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Beneficios de los ejercicios coreanos para bajar de peso rápido

Los ejercicios coreanos, también conocidos como K-Pop Fitness, son de alta intensidad, lo que significa que puedes quemar muchas calorías en poco tiempo. Esto te ayudará a perder peso de forma rápida y efectiva.

Y, lo mejor, es que se trata de ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu casa, porque no necesitas ningún equipo especial para realizar ejercicios coreanos. ¿Lista para comenzar a bajar de peso y lucir un abdomen plano a los 50?

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.