Ejercicio fácil para quemar más grasa del abdomen que ir al gimnasio
Transforma tu rutina de ejercicios con este truco que sí es efectivo para un abdomen tonificado en poco tiempo.
![Ejercicio fácil para quemar más grasa del abdomen que ir al gimnasio](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/EI64OBUAINFMFCQCB3ERIGPSUQ.png?auth=94bd93f5cc4bdce832f3275a6673cb2ad9a3df843c243af50e9f1de926f3648d&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
¿Quieres deshacerte de la grasa abdominal de forma eficaz y sin pasar horas en el gimnasio? ¡Este ejercicio es para ti! Se trata del ejercicio de intervalo 3x1, una rutina diseñada para ayudarte a quemar grasa del abdomen en solo 16 minutos.
Ejercicio de intervalo: el secreto para quemar grasa del abdomen
El ejercicio de intervalo 3x1 es una rutina que parece muy simple pero en realidad es sumamente poderoso si lo que quieres es lograr quemar esa grasa abdominal de forma efectiva.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/RRRHCZ6LCNCHRNA2S2OKDFRGHQ.jpg?auth=1318e3d89fad6b98b5e6a2e561d6c387e63d5f83b3810f3b0fdb7d3c898a99a1&smart=true&width=960&height=640&quality=70)
Esta rutina consiste en alternar entre caminatas moderadas y carreras intensas. La mecánica es sencilla: durante 3 minutos, caminas a un ritmo tranquilo y cómodo, luego aumentas la intensidad corriendo a la máxima velocidad que puedas durante 1 minuto sin parar. Repites este ciclo 4 veces, completando un total de 16 minutos de ejercicio.
Publicidad
El ejercicio de intervalo 3x1 es especialmente efectivo para quemar grasa abdominal debido a la combinación de ejercicios de baja y alta intensidad. La carrera intensa eleva el ritmo cardíaco, aumentando la quema de calorías, mientras que la caminata proporciona un breve período de recuperación para mantener la resistencia durante todo el entrenamiento.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/SGDHYD2IABFTZAWXPT72BE7ER4.jpg?auth=13726d8455b45e13187f0ff6bd5240872ea5b436d22b244c545fea9b19cdf080&smart=true&width=960&height=639&quality=70)
Abdomen plano sin ir al gimnasio
Una de las ventajas más destacadas de este ejercicio es su conveniencia, ya que no se necesita ninguna membresía de gimnasio. Puedes realizarlo en cualquier lugar, ya sea en un parque cercano o en la comodidad de tu propia casa.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/CWCFHCN7HVDHDFIK4P5R576OFI.jpg?auth=f45b725e22cda67d56beee4f1d2b23ccd2bd68e15d7389d3f57acba6cd0b4e54&smart=true&width=960&height=677&quality=70)
Así que si estás buscando una forma rápida y efectiva de tonificar tu abdomen, considera agregar el ejercicio de intervalo 3x1 a tu rutina de ejercicios. Verás resultados sorprendentes en poco tiempo
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
¿Cómo tener abdomen plano? Haz 5 ejercicios para eliminar el vientre bajo abultado SIN ESFUERZO
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de ejercicio intervalo
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Estas son las primeras fotos de la boda de Sofía Castro y Pablo Bernot
Por Mariana Vidal
¡Joyero de reina! Los diamantes y joyas más lujosas en la colección de Meghan Markle
Por Candela Gonzalez
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal
Aceite esencial para el contorno de los ojos que elimina patas de gallo en 3 días
Por Karen Luna
Gastrolab MX
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Calendario Lunar de septiembre 2024: Estos son los días en que podrás podar los árboles frutales
Por Gastrolab México
Abono foliar con ingredientes caseros para árboles cítricos
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Utiliza el aceite de cocina para eliminar la cochinilla algodonosa de los árboles frutales
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Fatal accidente: VIDEO muestra el momento en el que una avioneta se estrella en el aire contra un avión mexicano
Por El Heraldo de México
Así es la imponente pirámide que se esconde entre las montañas de Chiapas, ¿cuánto cuesta visitarla?
Por El Heraldo de México
Canelo Álvarez entre lujos y comodidades: ¿cuánto vale y cómo es la mansión al estilo Bel-Air del boxeador?
Por El Heraldo de México
El voto de judas
Por El Heraldo de México
Políticos de Dinamarca no se burlaron de AMLO: desmienten VIDEO sobre supuesta mofa al mandatario
Por El Heraldo de México