Ejercicio japonés con una toalla para aplanar el abdomen y afinar la cintura
El ejercicio japonés con una toalla para aplanar el abdomen y afinar la cintura es una técnica simple pero efectiva.
![Ejercicio japonés con una toalla para aplanar el abdomen y afinar la cintura](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/TIFTDGM6IJHNPFJXSCTK6KAOXQ.jpg?auth=d64e44406a87f3b00e530d676d3b4d7729d4b9f800ed3c4b94aa249161abc44d&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
¿Quieres lucir un abdomen plano y una cintura más definida sin tener que salir de casa? ¡Entonces este ejercicio japonés con una toalla es perfecto para ti! Inventado por el Dr. Toshiki Fukutsudzi, esta técnica ha conquistado a personas de todo el mundo por su eficacia y sencillez. Lo mejor de todo es que solo necesitas una toalla para empezar a trabajar en la figura que siempre has deseado. Olvídate de complicadas rutinas de ejercicios y aparatos costosos, con este ejercicio podrás tonificar tu abdomen y afinar tu cintura de forma fácil y rápida. ¿Estás lista para probarlo? ¡Sigue leyendo para descubrir todos los detalles!
¿Cómo reducir cintura con el método japonés?
Para realizar este ejercicio, sigue estos simples pasos:
- Acuéstate boca arriba en el suelo con las piernas estiradas y la toalla enrollada debajo de la zona lumbar.
- Coloca los brazos a los lados del cuerpo con las palmas hacia abajo.
- Inhala profundamente y al exhalar, empuja la parte baja de la espalda contra la toalla mientras contraes los músculos abdominales.
- Mantén esta posición durante 10 segundos y luego relaja.
- Repite este ejercicio 10 veces.
Publicidad
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/OE7WAUM5IFDZBJ2DRS52ITKDXU.jpg?auth=ecd489e5f3389aed937a7818864eb47b7fd3e1481cdd5548fedf25b23488b59f&smart=true&width=960&height=1440&quality=70)
Como ves no necesitas ningún equipo especial para realizar este ejercicio, solo una toalla y un poco de espacio en el suelo. Puedes incorporar este ejercicio a tu rutina diaria de ejercicios o hacerlo como una actividad independiente.
¿Cuáles son los beneficios del Método Fukutsudzi?
Este ejercicio se centra en fortalecer los músculos abdominales y mejorar la postura, lo que a su vez puede ayudar a aplanar el abdomen y afinar la cintura. Además, al fortalecer los músculos de la espalda, se puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar la salud en general.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/GKGVUWLQQFGE3INZHIHIYQE4YU.jpg?auth=91783ce2de7a3e81a1f1e470ed1c728e862323cd85ea981a1812205811a99d32&smart=true&width=960&height=1440&quality=70)
Es importante tener en cuenta que este ejercicio no es una solución mágica para conseguir un abdomen plano y una cintura más delgada. Se necesita combinar con una dieta equilibrada y ejercicio regular para obtener resultados óptimos. Sin embargo, incorporar este ejercicio a tu rutina diaria puede ser un gran paso en la dirección correcta.
Recuerda que la constancia es clave para ver resultados, así que intenta realizar este ejercicio al menos 3 veces por semana. ¡Prueba este ejercicio japonés con una toalla y comienza a trabajar en tu abdomen y cintura hoy mismo!
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
¿Cuál es el estado de salud de Daniel Bisogno? Piden donadores de sangre para el conductor
Por Roxette Ramírez
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
Más noticias de ejercicio para abdomen
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal
Aceite esencial para el contorno de los ojos que elimina patas de gallo en 3 días
Por Karen Luna
Miss Universo México 2024: Top 10 favoritas para ganar la corona en el certamen de belleza
Por Mariana Vidal
3 cuarzos que debes tener en la cartera para atraer la abundancia y el dinero en efectivo
Por Karen Luna
Andrea Legarreta usa el pedicure que arrasará en otoño
Por Karen Luna
Gastrolab MX
Haz que árbol de papaya explote en frutos con este truco
Por Gastrolab México
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Utiliza el aceite de cocina para eliminar la cochinilla algodonosa de los árboles frutales
Por Gastrolab México
¿Cuánto espacio necesita un árbol de papaya para crecer?
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Heraldo MX
"El peor accidente aéreo en la historia": difunden VIDEO del avión con 167 pasajeros que se estrelló en Michoacán
Por El Heraldo de México
Crece tensión entre EU y Venezuela: régimen de Maduro arresta a marine durante "viaje personal"
Por El Heraldo de México
¿Cuánto cuesta el reloj que usa el presidente AMLO?
Por El Heraldo de México
¿Se acabó el crédito?
Por El Heraldo de México
Políticos de Dinamarca no se burlaron de AMLO: desmienten VIDEO sobre supuesta mofa al mandatario
Por El Heraldo de México