Vientre plano a los 40: 3 ejercicios de cardio con escoba para bajar de peso antes de Semana Santa
Haz ejercicios en casa para quemar calorías y lucir una figura esbelta antes de tus próximas vacaciones en la playa.
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¿Quieres lucir un vientre plano antes de Semana Santa? Descubre 3 ejercicios de cardio con escoba que te ayudarán a quemar calorías, bajar de peso más rápido y lucir un vientre plano y tonificado.
3 ejercicios de cardio con escoba para bajar de peso antes de Semana Santa
Llegar a los 40 no significa que tengas que renunciar a tener un vientre plano y lucir una figura esbelta en la playa. Con un poco de esfuerzo y dedicación, puedes lograr tus objetivos fitness. En esta ocasión, te tenemos 3 ejercicios de cardio con escoba que te ayudarán a quemar calorías y lucir un vientre plano y tonificado.
Ejercicio #1:
- Párate derecha con los pies juntos y sostén el palo de escoba con ambas manos de forma horizontal
- Comienza a saltar abriendo las piernas y subiendo ambos brazos para que el palo de escoba quede por arriba de tu cabeza
- Junta los pies y baja el palo de escoba a la altura de tu vientre
- Realiza este ejercicio de cardio con palo de escoba durante 45 segundos y haz 4 series.
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Ejercicio #2.
- Pon el palo de escoba en el piso y párate detrás de él
- Comienza dando un pequeño salto hacia el frente del palo y luego salto hacia atrás con un pie y luego el otro
- Al dar el salto atrás haz una sentadilla profunda y vuelve a saltar hacia adelante
- Realiza este ejercicio durante 45 segundos y haz 4 series.
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Ejercicio #3.
- Para reducir la cintura y lucir un vientre plano, párate con los pies a la altura de tus hombros
- Sostén el palo de escoba con ambas manos y ponlo a la atura de tu pecho
- Comienza el ejercicio de cadio llevando el palo de escoba hacia la derecha y levanta la rodilla derecha para tocar el palo
- De esta manera harás un pequeño crunche en la cintura y abdomen
- Regresa a la posición inicial y ahora hazlo hacia el lado izquierdo
- No olvides apretar el abdomen durante todo el ejercicio
- Realiza este ejercicio durante 45 segundos y haz 4 series.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/FCMRJQT3MJHV3C4PKGGS7T3OEY.jpg?auth=3dd9b9a21370dc5b00ebc98b2165a7d584e982a5a3599546924cc30a5cb6498f&smart=true&width=960&height=1442&quality=70)
Recomendaciones:
- Calienta antes de realizar los ejercicios.
- Hidrátate durante y después de los ejercicios.
- Escucha a tu cuerpo y descansa si lo necesitas.
- Realiza estos ejercicios al menos 3 veces por semana.
Con estos ejercicios de cardio con escoba, podrás quemar calorías, tonificar tu cuerpo y bajar de peso rápidamente para lucir un vientre plano en la playa. ¡Empieza hoy mismo y prepárate para lucir tu mejor figura en Semana Santa!
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