Vientre plano a los 40: 3 ejercicios de cardio con escoba para bajar de peso antes de Semana Santa

Por

Tania Itzel Vargas

Compartir

Publicado: 2/3/2024 · 2:00 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 2:35 a.m. MX

¿Quieres lucir un vientre plano antes de Semana Santa? Descubre 3 ejercicios de cardio con escoba que te ayudarán a quemar calorías, bajar de peso más rápido y lucir un vientre plano y tonificado.

3 ejercicios de cardio con escoba para bajar de peso antes de Semana Santa

Llegar a los 40 no significa que tengas que renunciar a tener un vientre plano y lucir una figura esbelta en la playa. Con un poco de esfuerzo y dedicación, puedes lograr tus objetivos fitness. En esta ocasión, te tenemos 3 ejercicios de cardio con escoba que te ayudarán a quemar calorías y lucir un vientre plano y tonificado.

Ejercicio #1:

• Párate derecha con los pies juntos y sostén el palo de escoba con ambas manos de forma horizontal
• Comienza a saltar abriendo las piernas y subiendo ambos brazos para que el palo de escoba quede por arriba de tu cabeza
• Junta los pies y baja el palo de escoba a la altura de tu vientre
• Realiza este ejercicio de cardio con palo de escoba durante 45 segundos y haz 4 series.

Ejercicio #2.

• Pon el palo de escoba en el piso y párate detrás de él
• Comienza dando un pequeño salto hacia el frente del palo y luego salto hacia atrás con un pie y luego el otro
• Al dar el salto atrás haz una sentadilla profunda y vuelve a saltar hacia adelante
• Realiza este ejercicio durante 45 segundos y haz 4 series.

Sigue leyendo:

El ejercicio de moda que mejora la condición física sin cansarte

¿Quieres mejorar tu salud, pero sin terminar agotada? Aprende qué es el jeffing, el ejercicio que está ganando popularidad por sus beneficios.

Ejercicio #3.

• Para reducir la cintura y lucir un vientre plano, párate con los pies a la altura de tus hombros
• Sostén el palo de escoba con ambas manos y ponlo a la atura de tu pecho
• Comienza el ejercicio de cadio llevando el palo de escoba hacia la derecha y levanta la rodilla derecha para tocar el palo
• De esta manera harás un pequeño crunche en la cintura y abdomen
• Regresa a la posición inicial y ahora hazlo hacia el lado izquierdo
• No olvides apretar el abdomen durante todo el ejercicio
• Realiza este ejercicio durante 45 segundos y haz 4 series.

Recomendaciones:

1. Calienta antes de realizar los ejercicios.
2. Hidrátate durante y después de los ejercicios.
3. Escucha a tu cuerpo y descansa si lo necesitas.
4. Realiza estos ejercicios al menos 3 veces por semana.

Con estos ejercicios de cardio con escoba, podrás quemar calorías, tonificar tu cuerpo y bajar de peso rápidamente para lucir un vientre plano en la playa. ¡Empieza hoy mismo y prepárate para lucir tu mejor figura en Semana Santa!

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.