Abdomen plano a los 60: El MEJOR ejercicio de pilates para hacer por la mañana y eliminar vientre bajo
¿Cómo tener un abdomen plano? Este ejercicio de pilates es ideal para eliminar vientre bajo.
¿Quieres tener un abdomen plano a los 60 años? Te presentamos un ejercicio que es una excelente opción para lograrlo. Esta rutina de Pilates se enfoca en trabajar el vientre bajo, ayudando a tonificar y fortalecer los músculos de esta zona, lo que puede contribuir a reducir la flacidez. Descubre cómo puedes incorporarlo a tu rutina matutina.
¿Qué ejercicio es bueno para tener abdomen plano a los 60?
- Acuéstate boca arriba en una colchoneta o tapete de yoga con las piernas estiradas y los brazos a los lados del cuerpo.
- Levanta las piernas ligeramente del suelo, manteniendo los abdominales contraídos para proteger la espalda baja.
- Alterna levantando una pierna hacia arriba mientras la otra baja hacia abajo, como si estuvieras cortando el aire con tijeras.
- Haz 15 repeticiones, alternando las piernas.
- Recuerda mantener la respiración constante y controlada durante todo el ejercicio. Para obtener mejores resultados, puedes combinar el ejercicio de tijeras con otros ejercicios de Pilates que trabajen diferentes áreas del abdomen, además del cuerpo.
Abdomen plano: Beneficios de hacer ejercicio en la mañana
Realizar este ejercicio por la mañana puede ser beneficioso por varias razones. En primer lugar, ayuda a activar los músculos abdominales y a despertar el cuerpo, lo que puede darte un impulso de energía para empezar el día. Además, puede ayudarte a establecer una rutina saludable para cumplir con tus objetivos de fitness.
Publicidad
Además del ejercicio regular, es importante mantener una dieta equilibrada y saludable para obtener los mejores resultados. Consumir alimentos ricos en fibra, proteínas y nutrientes esenciales puede ayudarte a mantener un peso saludable, además de reducir la grasa abdominal.
El ejercicio de tijeras es una excelente opción para fortalecer el vientre bajo, ayudándote a lograr un abdomen plano y firme a los 60 años. ¡Agrega este ejercicio a tu rutina matutina y empieza a disfrutar de los beneficios para tu salud!
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Esto dice el lenguaje corporal de Christian Nodal y Cazzu en cumpleaños de Inti
Por Karen Luna
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Numerología triple: ¿Qué significa el 2:22 para las horas espejo?
Por Tania Itzel Vargas
Publicidad
Publicidad
Aplica estos remedios caseros contra caracoles en tu huerto
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
Cómo capar un árbol de aguacates para activar la floración
Por Gastrolab México
Beneficios del ajo en limonero y cómo usarlo
Por Gastrolab México
Toma aire antes de conocer los 3 kioscos más feos de Guanajuato
Por El Heraldo de México
Fue la conductora más querida y bella TV Azteca, se fue del país sin ninguna explicación y así luce actualmente
Por El Heraldo de México
Mientras que Cazzu y Nodal celebraban la fiesta de su hija Inti, Ángela Aguilar hizo un importante anuncio
Por El Heraldo de México
La increíble cantidad que Camila Fernández deberá pagar por equivocarse en el Himno Nacional
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Así celebraron el Grito de Independencia los famosos: FOTOS
Por Roxette Ramírez
Christian Nodal y Ángela Aguilar disfrutan del desfile del 16 de septiembre en el Zócalo de la CDMX
Por Redacción Panorama
Christian Nodal responde a las críticas por no mostrar a su hija Inti en redes sociales: “No se metan”
Por Roxette Ramírez
Las mechas que ayudan a disimular las arrugas del rostro y serán tendencia en otoño 2024
Por Karen Luna