Ejercicio coreano en la pared para eliminar la joroba en 1 semana

¿Quieres deshacerte de la molesta joroba y mejorar tu postura en tan solo 7 días? Te compartimos el secreto de fitness de las mujeres coreanas que promete resultados rápidos y efectivos con un ejercicio en la pared.

¿Cómo eliminar la joroba rápidamente?

Una postura encorvada puede ser un problema común, pero que además de hacerte lucir con kilos de más o de baja estatura, también puede afectar tu salud general. Por ello, hemos encontrado el ejercicio adecuado para que te despidas de tu joroba en una semana y luzcas una postura más erguida en poco tiempo con un sencillo ejercicio coreano en la pared.

Ejercicio para eliminar joroba paso a paso

1. Colócate frente a una pared con los pies separados a la altura de las caderas y las manos apoyadas en la pared, formando una posición similar a la de una tabla.
2. Lentamente, levanta las caderas hacia atrás y hacia abajo mientras empujas con las manos y estiras los brazos.
3. Mantén los pies planos en el suelo y las piernas rectas, formando un ángulo de 90 grados con el torso y las piernas.
4. Mantén esta posición durante 30 segundos a 1 minuto, respirando profundamente.
5. Lentamente, baja las caderas hacia abajo y regresa a la posición inicial.
6. Repite este ejercicio de 5 a 10 veces al día durante una semana y notarás una mejora significativa en tu postura y la eliminación de la joroba.

¿Por qué sale la joroba?

La joroba en la espalda es una curvatura anormal de la columna vertebral que puede desarrollarse debido a varios factores, entre ellos:

• Mantener una mala postura.
• El sedentarismo.
• Encorvaser al hacer uso de dispositivos electrónicos como computadoras, tabletas y celulares.
• La falta de ejercicio y fortalecimiento muscular.
• Cargar peso de forma incorrecta.
• Dormir de forma incorrecta.

Pon en practica este ejercicio coreano y elimina de tus hábitos las principales causas de la joroba para comenzar a sentirte con una mejor postura y sin dolor en una semana. Además, sin la joroba tu espalda lucirá más estilizada y hermosa, ideal para lucir esa ropa escotada esta primavera.