Jennifer Lopez revela qué ejercicio hace para marcar el abdomen y aplanar el vientre a los 50

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 24/3/2024 · 6:35 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 3:49 a.m. MX

¿Quieres lucir vientre plano? Jennifer Lopez es nuestra inspiración para lucir perfectas y en forma a los 50 y más. Pero, ¿cómo logra la diva del Bronx lucir una figura como de 30 a los 50? Por fortuna, ella misma nos revela su secreto mejor guardado para marcar el abdomen y aplanar el vientre a los 50. Sigue leyendo y te revelamos qué ejercicio para el abdomen es el favorito de JLo.

Jennifer Lopez hace 1 ejercicio para quemar grasa y eliminar vientre bajo abultado

Si estás buscando un ejercicio efectivo para quemar grasa y eliminar el vientre bajo abultado, entonces te conviene seguir las recomendaciones de Jennifer Lopez. La famosa actriz, cantante y bailarina hace un solo ejercicio que le ayuda a marcar el abdomen y aplanar el vientre a los 50, nos referimos a la elevación de la pelvis en vertical.

Se trata de un ejercicio en el piso ideal para trabajar los músculos del abdomen. Es muy sencillo de realizar para mujer de 50 y más, no necesitas equipo y puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa.

¿Cómo se hace el mejor ejercicio en el piso para marcar abdomen?

Posición inicial:

1. Acuéstate boca arriba con los pies apoyados en el suelo.
2. Usa una toalla como almohada para proteger tu cuello.
3. Coloca tus manos a ambos lados de tus caderas con las palmas apoyadas en el suelo.
4. Levanta los pies juntos hacia el techo, mientras contraes el suelo pélvico y el core.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Ejecución:

1. Aprieta fuerte los músculos abdominales
2. Levanta las caderas y mueve los pies hacia el techo hasta que separes la zona lumbar del suelo
3. Vuelve a la posición inicial con un suave movimiento
4. Haz 3 series de 15 repeticiones cada una.

Ahora que ya conoces el secreto mejor guardado de Jennifer Lopez para marcar el abdomen y lucir vientre plano a su edad, recuerda seguir las siguientes recomendaciones:

• Si tienes dolor de espalda, consulta con tu médico antes de hacer la plancha.
• Si experimentas dolor durante el ejercicio, para inmediatamente.

Recuerda que para lucir un abdomen marcado y vientre plano al estilo de Jennifer Lopez es importante acompañar el ejercicio con una dieta saludable, descanso y una buena hidratación. ¿Lista para eliminar el vientre bajo abultado?

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.