Jennifer Lopez revela qué ejercicio hace para marcar el abdomen y aplanar el vientre a los 50

Este es el secreto mejor guardado de la diva del Bronx para eliminar el vientre bajo abultado después de los 50.

¿Quieres lucir vientre plano? Jennifer Lopez es nuestra inspiración para lucir perfectas y en forma a los 50 y más. Pero, ¿cómo logra la diva del Bronx lucir una figura como de 30 a los 50? Por fortuna, ella misma nos revela su secreto mejor guardado para marcar el abdomen y aplanar el vientre a los 50. Sigue leyendo y te revelamos qué ejercicio para el abdomen es el favorito de JLo.

Jennifer Lopez hace 1 ejercicio para quemar grasa y eliminar vientre bajo abultado

Si estás buscando un ejercicio efectivo para quemar grasa y eliminar el vientre bajo abultado, entonces te conviene seguir las recomendaciones de Jennifer Lopez. La famosa actriz, cantante y bailarina hace un solo ejercicio que le ayuda a marcar el abdomen y aplanar el vientre a los 50, nos referimos a la elevación de la pelvis en vertical.

Se trata de un ejercicio en el piso ideal para trabajar los músculos del abdomen. Es muy sencillo de realizar para mujer de 50 y más, no necesitas equipo y puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa.

¿Cómo se hace el mejor ejercicio en el piso para marcar abdomen?

Posición inicial:

Acuéstate boca arriba con los pies apoyados en el suelo.
Usa una toalla como almohada para proteger tu cuello.
Coloca tus manos a ambos lados de tus caderas con las palmas apoyadas en el suelo.
Levanta los pies juntos hacia el techo, mientras contraes el suelo pélvico y el core.

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Ejecución:

Aprieta fuerte los músculos abdominales
Levanta las caderas y mueve los pies hacia el techo hasta que separes la zona lumbar del suelo
Vuelve a la posición inicial con un suave movimiento
Haz 3 series de 15 repeticiones cada una.

Ahora que ya conoces el secreto mejor guardado de Jennifer Lopez para marcar el abdomen y lucir vientre plano a su edad, recuerda seguir las siguientes recomendaciones:

Si tienes dolor de espalda, consulta con tu médico antes de hacer la plancha.
Si experimentas dolor durante el ejercicio, para inmediatamente.

Recuerda que para lucir un abdomen marcado y vientre plano al estilo de Jennifer Lopez es importante acompañar el ejercicio con una dieta saludable, descanso y una buena hidratación. ¿Lista para eliminar el vientre bajo abultado?