El ejercicio de la medicina china tradicional que debes hacer para cuidar tu corazón
Las enfermedades del corazón son de las principales causas de muerte en todo el mundo. Con este ejercicio puede prevenirlo y mantener a este órgano sano.
Aunque es importante cuidar de cada órgano de nuestro cuerpo y monitorear constantemente la salud integral, el corazón es de lo más esencial para la vida y necesitamos estar atentos de él para evitar daños irreversibles y hasta la muerte. Las enfermedades cardiovasculares (es decir, los problemas del corazón y vasos sanguíneos) son de las principales razones de fallecimientos alrededor del mundo; según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se pierden cerca de 17,9 millones de vida cada año. Para que evites cualquier riesgo a tu salud, aquí te contamos de este ejercicio de la medicina china tradicional para el corazón.
Cuidar este órgano podría evitarte problemas de presión arterial, dolores, inmovilidad e, incluso, un infarto. Muchos de estos y otros padecimientos del corazón pueden ser genéticos (como es el caso de la gente que nace con ellos), pero a menudo también los estilos de vida con hábitos poco sanos los causan o son consecuencias de más padecimientos previos. Pero con pequeños ajustes en la vida diaria y este ejercicio de la medicina china tradicional podrías prevenirlo.
¿Cómo hacer este ejercicio de la medicina china tradicional para el corazón?
La medicina china tradicional, como otras de diferentes culturas, tiene remedios ancestrales que pueden ayudarnos a proteger nuestra salud. Este ejercicio para el corazón lo propone Marcos Apud, wellness coach y psicólogo, quien asegura que al practicarlo 100 veces al día podría mejorar el funcionamiento del órgano e incrementar el flujo sanguíneo. Pese a que no reemplaza la actividad física, puede complementarla.
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El ejercicio de medicina china tradicional consiste en abrir y cerrar la mano en forma de puño. Al cerrarla, presionarás dos veces, como si tuvieras algo en tu mano y lo apachurraras; luego la abrirás, extendiendo toda tu palma. Puedes contar dos segundos de presión cuando aprietes y hacerlo al ritmo de una canción. Basta con que hagas este movimiento con las dos manos al mismo tiempo en algún espacio libre en tu día para crear una rutina de práctica.
Este es uno de los muchos ejercicios para el cuidado de la salud que propone la medicina china tradicional, la cual es originaria de la antigua China. Tiene 3,000 años de historia y llegó en la segunda mitad del siglo XX a países occidentales como terapia alternativa para varios padecimientos, según el médico Ariel E. Reyes, por lo que se trata de remedios ancestrales que actualmente siguen vigentes para muchas personas que la practican.
Así también puedes cuidar tu corazón
Además de este ejercicio de la medicina china tradicional, es posible prevenir las enfermedades cardíacas con cambios sanos en el estilo de vida y un monitoreo continuo con tu médico. Algunas recomendaciones sugeridas por el portal Medline Plus son mantener buenos niveles de colesterol y trigliceridos, hacer actividad física de manera regular, no fumar ni beber alcohol, dormir suficiente y evitar el estrés.
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