Baja de peso y tonifica tu busto en 1 semana haciendo este sencillo ejercicio 100 veces al día

Practica este ejercicio en casa y consigue un busto firme mientras te deshaces de los kilos de más.

¿Sueñas con perder peso pero manteniendo tus senos levantados? Lograr una silueta de ensueño donde luzcas delgada y con busto firme sin cirugía sí es posible. Solo tienes que hacer 100 repeticiones del siguiente ejercicio en casa y notarás los cambios desde la primera semana.

El mejor ejercicio para tonificar los pechos caídos mientras bajas de peso

Lograr un busto firme y tonificado es un objetivo común entre muchas mujeres, y aunque puede parecer difícil, existe un ejercicio efectivo que puede ayudarte a alcanzar ese objetivo mientras bajas de peso. Te decimos como hacerlo paso a paso:

Colócate en una posición hincada sobre un mat de yoga.
Eleva los brazos hacia el frentes y a la altura de tu busto.
Jala los brazos hacia atrás como si remaras.
Al mismo tiempo siéntate sobre tus pies.
Vuelve al la posición inicial.
Repite 100 veces.

Este ejercicio no solo trabaja los músculos del pecho, sino también los brazos, los hombros, la espalda y el abdomen, lo que lo convierte en una excelente opción para fortalecer todo el cuerpo.

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¿Por qué se caen los senos?

Existen varios factores que pueden hacer que tus senos se caigan. Entre los más comunes encontramos:

La genética
El envejecimiento
El embarazo
La lactancia
Cambios drásticos de peso
No tener el soporte adecuado.

Todos estos factores hacen que la piel y los tejidos que sostienen los senos vayan perdiendo su elasticidad, lo que puede llevar a la flacidez y que la gravedad haga lo suyo.

Recomendaciones para tener un busto firme

Además del ejercicio diario, aquí te compartimos unos tips adicionales para prevenir la caída prematura de los senos con pequeños cambios en tu rutina:

Usa sujetadores que brinden un buen soporte.
Hidrata tu piel con cremas humectantes y reafirmantes específicas para el busto.
Bebe sufiente agua.
Haz ejercicios específicos para esta parte del cuerpo.
Evita dormir boca abajo o de lado.
Mantén una postura derecha al sentarte y al caminar.
Evita fumar.

Poner en práctica este ejercicio a tu rutina diaria, junto con estas recomendaciones, puede ayudarte a mantener un busto firme y tonificado, mientras logras perder de peso para lucir una figura más saludable.