Ejercicios de pilates para reducir la papada del rostro en 7 días
Implemento estos ejercicios a tu rutina de belleza facial y olvídate del exceso de piel debajo del mentón.
Hacer pilates es una gran forma de trabajar y tonificar nuestro cuerpo. Esta práctica también nos permite reducir la papada con algunos ejercicios claves. El exceso de piel de debajo del mentón es un problema que afecta a muchos hombres y mujeres. Aunque existen tratamientos quirúrgicos para eliminarla, una forma menos costosa es hacerlo a través de masajes o con ejercicios faciales.
Estos ejercicios de pilates contribuirán a fortalecer los músculos del rostro y cuello, eliminando la flacidez y evitando así la aparición de la papada. Este entrenamiento no requiere de elementos especiales y se pueden hacer desde la comodidad de la casa.
Estos son los mejores ejercicios para reducir la papada
Ejercicio 1: Definición
Antes de comenzar debes asegurarte de tener tus manos limpias. Colocaremos una crema o aceite para que la piel se hidrate y la sensación sea mas placentera. Para darle definición al rostro deberás doblar los dedos índice y anular. A continuación, debes colocar el mentón en el espacio entre estos dedos. Lo que sigue es realizar un estiramiento desde la barbilla hasta las orejas.
Publicidad
Ejercicio 2: Drenaje
Luego de darle definición a la zona, se debe comenzar con el drenado. Para ello debes realizar pequeños y suaves pellizcos desde la barbilla hasta las orejas. Este ejercicio se debe extender hacia el cuello realizando una leve presión en el área. De esta manera, mejorarás la circulación y reducirás la papada. Además, este ejercicio contribuye a eliminar la inflamación y la retención de líquidos.
Ejercicio 3: Estiramiento
El último que realizaremos será para estirar la zona. Para ello debes colocar el dorso de la mano derecha debajo de la barbilla y a estirar la piel. Debes comenzar desde la oreja hasta el mentón. Este procedimiento se debe repetir con la mano contraria hacia la oreja derecha. Los movimientos se deben ir alternando por un lapso de tres minutos y es recomendable ejercer un poco de presión, pero sin exagerar.
Realizando estos ejercicios faciales a diario podrás eliminar la papada en tan solo 7 días. Esta práctica, que es muy efectiva y natural, te hará lucir un rostro y un cuello más esbelto. Siempre es aconsejable acompañar estos ejercicios con una alimentación equilibrada y una correcta hidratación.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
3 cremas de farmacia que borran las manchas y arrugas de las manos
Por Karen Luna
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Publicidad
Publicidad
¿Cómo funciona el caldo sulfocálcico en los árboles frutales?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
¿Por qué los árboles frutales florecen al capar su tronco?
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en nitrógeno para tu árbol de papaya
Por Gastrolab México
El primer autogol de la Reforma
Por El Heraldo de México
MV.1: nueva variante Covid-19 ya está en cuatro continentes, ¿cuáles son los síntomas?
Por El Heraldo de México
Lemus será ratificado en Jalisco
Por El Heraldo de México
La promesa del futbol mexicano que pasó de ser campeón del mundo a ser albañil en Estados Unidos
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
“Flowers”: Cuál es el significado detrás de la canción de Miley Cyrus por la que fue demandada por Bruno Mars
Por Mariana Vidal
Ángela Aguilar es señalada de “apropiación cultural” por bailar flamenco
Por Roxette Ramírez
Uñas de otoño: 4 ideas de manicura sencilla para lucir manos profesionales en el trabajo
Por Tania Itzel Vargas
Andrea Bocelli habla sobre el accidente que lo dejó ciego: “fue lo peor de mi vida”
Por Mariana Vidal