¿Qué son los radicales libres? Estos son los daños que hacen en tu piel

A lo largo de tu vida, quizás hayas escuchado el término radicales libres o tal vez jamás hayas oído hablar de él. Sin embargo, es importarte que los conozcas, debido a que pueden dañar tu piel provocar la aparición de arrugas y líneas de expresión. Por eso, te contaremos qué son y cómo combatirlos para mantener un cutis saludable y joven.

¿Qué son los radicales libres?

Los radicales libres, también conocidos como reactivos al oxígeno (ROS), son moléculas que podemos encontrar de forma interna o externa a nuestro organismo. De forma interna, este reactivo se produce por el estrés, la falta de hidratación celular y por el exceso de actividad física. Por otro lado, los podemos encontrar en el ambiente a través de la radiación solar, el humo, la contaminación y en los alimentos, sobre todo, en aquellos que tengan grasas saturadas y alcohol.

¿Qué daño hacen los radicales libres en la piel?

Para hablar del daño de los radiales libres sobre la piel es necesario entender cómo funcionan, como dijimos, estos son moléculas que se encuentran en el ambiente y en nuestro cuerpo, su presencia daña nuestra piel, pero ¿de qué forma? Los radicales libres están relacionados con la oxidación, entonces nuestra piel para protegerse utiliza antioxidantes; sin embargo, el problema surge cuando ya no hay antioxidantes suficientes con los que protegerse.

En consecuencia, la piel entra en un estado de estrés y desequilibrio, lo cual genera daño a nivel celular; por otro lado, hay una pérdida importante de colágeno, ácido hialurónico y elasticidad provocando el envejecimiento prematuro y la aparición de signos de la edad.

¿Cómo prevenir el daño a la piel por los radicales libres?

Para proteger a tu piel de los radicales libres necesitas nutrirla con antioxidantes para que de esa forma tenga recursos disponibles con los que pueda defenderse de estas moléculas y evitar el desequilibrio. Pero si te estás preguntando ¿dónde encontrar antioxidantes? No te preocupes, te lo diremos aquí.

Busca productos y alimentos que contengan vitamina E, la cual podrás encontrar en frutos secos, hortalizas y aceites. También es importante que consumas vitamina C disponible en cítricos y en algunas verduras, esta vitamina fomentará la producción de colágeno en tu piel. Por último, consume minerales como el cobre y el zinc que te harán recuperar la elasticidad y firmeza en tu piel.

Ten cuidado con los radicales libres, protege y cuida tu piel. Mejora tus hábitos para mantenerla saludable y no olvides utilizar protector solar.