Este es el mejor horario para salir a caminar para bajar de peso, según expertos
Descubre cuál es la mejor hora para realizar una caminata y adelgazar.
![Este es el mejor horario para salir a caminar para bajar de peso, según expertos](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/TWV2SRQ5TBBRZFFGKUDO5WD2XA.jpg?auth=bc00edd7f9e20279534ae7327cd0804b1280db5a94d5e62b9da8eb1caf56640b&smart=true&width=960&height=540&quality=70)
Caminar se considera la actividad física elegida por miles de personas en el mundo para mantenerse activos y saludables. Esta práctica nos permite bajar de peso si se realiza a un ritmo constante y determinado. Además, es un ejercicio en el cual se puede disfrutar del aire libre y se puede realizar en compañía de otras personas o en solitario.
Esta actividad no requiere de grandes tiempos y con solo 40 minutos al día habremos ejercitado todo nuestro cuerpo. Diferentes expertos debatieron el tema y llegaron a la conclusión de cuál es el mejor horario para salir a caminar y bajar de peso. En esta nota te lo contamos.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/4XCHHLTLJVHGJJQNYYRC2XSRQY.jpg?auth=1cb420638b9f45ed837a96ebeb88d5985551b3b942450af4e6a537324cb70193&smart=true&width=960&height=1440&quality=70)
¿A qué hora salir a caminar para bajar de peso?
Si bien la mayoría de las personas fija un horario para salir a caminar, dependiendo de sus actividades laborales y personales, los expertos informaron que hay algunos momentos del día en que es más beneficioso realizar esta actividad física. De acuerdo con un estudio científico se ha develado que existen horas claves para caminar y aprovechar al máximo los beneficios de este ejercicio.
Publicidad
El estudio realizado confirmó que el mejor horario para salir a caminar y perder peso es después de ingerir alimentos, es decir, después del desayuno, la comida o la cena. Esto hará que se reduzcan los niveles de azúcar en sangre favoreciendo el control glucémico. El estudio, además, reveló que no hace falta realizar grandes recorridos, esfuerzos bruscos o mantener una velocidad excesiva, solo basta con llevar un buen ritmo y hacerlo de acuerdo con las capacidades de las personas.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/KYXJNRFVSREVXHU6NW26S5WZXA.jpg?auth=860491e4c71c7573d5451e034108e9d495515ac7bec4162348a8b543233469c0&smart=true&width=960&height=640&quality=70)
Mayormente, los individuos recurren a horas tempranas para salir a caminar, ya que la temperatura es agradable y es una gran forma de comenzar el día. De esta manera, el cuerpo y la mente se mantendrán despejados a lo largo de todo el día y aumentarán los niveles de energía. Otra opción muy elegida es realizar caminatas en la tarde noche. Hacerlo en estas horas contribuye a liberar el estrés que acumulamos en el día, ya sea por trabajo o problemas personas. De esta manera, el cuerpo se relaja y mantiene un mejor descanso nocturno.
Realizar este ejercicio para bajar de peso luego de una comida, favorecerá la digestión y la persona se sentirá con más energía. Los expertos aconsejan hacerlo luego del desayuno, ya que es una excelente manera de empezar la mañana y aportar vitalidad al cuerpo para enfrentar una larga jornada.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Luis Miguel y Paloma Cuevas no podrían casarse por culpa de Aracely Arámbula
Por Tania Itzel Vargas
Las tallas no nos definen o como el body positive nos cambió para bien
Por Molén Antolin
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
¿Cómo tener abdomen plano? Haz 5 ejercicios para eliminar el vientre bajo abultado SIN ESFUERZO
Por Tania Itzel Vargas
Más noticias de caminar
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Estas son las primeras fotos de la boda de Sofía Castro y Pablo Bernot
Por Mariana Vidal
¡Joyero de reina! Los diamantes y joyas más lujosas en la colección de Meghan Markle
Por Candela Gonzalez
¿Quién era Alfonso Zabaleta, el fallecido papá de Susana Zabaleta?
Stephanie Salas y Humberto Zurita reaccionan a la boda de Luis Miguel y Paloma Cuevas
Por Mariana Vidal
Aceite esencial para el contorno de los ojos que elimina patas de gallo en 3 días
Por Karen Luna
Gastrolab MX
Cómo capar un limonero para cuajar sus frutos
Por Gastrolab México
Calendario Lunar de septiembre 2024: Estos son los días en que podrás podar los árboles frutales
Por Gastrolab México
Abono foliar con ingredientes caseros para árboles cítricos
Por Gastrolab México
3 Métodos para que el árbol limonero cuaje muchos más limones
Por Gastrolab México
Utiliza el aceite de cocina para eliminar la cochinilla algodonosa de los árboles frutales
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Fatal accidente: VIDEO muestra el momento en el que una avioneta se estrella en el aire contra un avión mexicano
Por El Heraldo de México
Así es la imponente pirámide que se esconde entre las montañas de Chiapas, ¿cuánto cuesta visitarla?
Por El Heraldo de México
Canelo Álvarez entre lujos y comodidades: ¿cuánto vale y cómo es la mansión al estilo Bel-Air del boxeador?
Por El Heraldo de México
El voto de judas
Por El Heraldo de México
Políticos de Dinamarca no se burlaron de AMLO: desmienten VIDEO sobre supuesta mofa al mandatario
Por El Heraldo de México