Haz este ejercicio de 3 minutos con una escoba para adelgazar los brazos
Elimina la grasa y flacidez de los brazos con 1 ejercicio en casa sencillo y súper efectivo.
¿Cansada de la flacidez en tus brazos? Si buscas una forma efectiva de tonificar y eliminar alas de murciélago, te encantará saber que con solo una escoba y 3 minutos de tu tiempo, puedes realizar un ejercicio facilísimo, pero efectivo para adelgazar los brazos y mejorar su apariencia.¿Te atreves?
Haz 1 ejercicio con palo de escoba para eliminar flacidez de los brazos en solo 3 minutos
¿Qué necesitas?
- Un palo de escoba.
- Leggins cómodos
- Botella con agua
¿Cómo realizar el ejercicio?
- Para deshacerte de las alas de murciélago, párate de pie con los pies separados a la altura de la cadera y la espalda recta.
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- Sostén la escoba de forma horizontal con ambas manos a la altura de las caderas, manteniendo los codos flexionados a 90 grados.
- En este punto, flexiona un poco las rodillas, pero manteniendo la espalda recta.
- Eleva un extremo de la escoba por encima de tu cabeza, extendiendo los brazos completamente. Tu mano derecha arriba y tu mano izquierda abajo a la altura de tu rodilla.
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- Después, sube la mano izquierda y baja la derecha.
- Para eliminar las alas de murciélago, deberás de hacer un movimiento parecido a remar en kayak.
- No olvides apretar el abdomen mientras haces todo el movimiento.
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- Repite la serie completa 3 veces, con 1 minuto de descanso entre cada una.
Recomendaciones:
- Es importante mantener la espalda recta y los abdominales contraídos durante todo el ejercicio para evitar lesiones.
- Respira profundamente durante todo el ejercicio y concéntrate en la contracción de los músculos.
- Para lucir brazos delgados rápido, combina este ejercicio con una dieta saludable y ejercicio cardiovascular regular.
Beneficios de hacer ejercicios con palo de escoba
- Adelgaza y tonifica los brazos.
- Define los tríceps.
- Mejora la postura.
- Reduce la tensión en la espalda.
- Es un ejercicio en casa, sencillo y efectivo que se puede realizar en cualquier habitación
- No requiere ningún equipo especial.
Si eres constante con este ejercicio con palo de escoba, puedes quemar grasa y adelgazar los brazos en pocas semanas. Recuerda que la clave del éxito es la constancia y la buena técnica. ¡Comienza hoy mismo y ponte en forma!
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