Toma esta vitamina para bajar de peso y acelerar el metabolismo

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Romina Fiadino

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Publicado: 14/4/2024 · 11:00 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 4:00 a.m. MX

Las vitaminas suelen estar muy relacionadas para ganar o perder peso e incrementar la masa muscular. Sin embargo, hay una vitamina que acelera el metabolismo y permite bajar de peso de forma rápida y sencilla. Para que funcione, es necesario acompañar esta vitamina con una alimentación adecuada y ejercicios.

Para lograr estar en forma, necesitaremos mejorar algunos hábitos en cuanto a la alimentación y el entrenamiento, si lo que deseamos es bajar de peso. El consumo de vitaminas puede ayudar en este proceso de perder grasa y lucir un cuerpo más tonificado. A continuación, te mostramos qué vitaminas necesitas incluir en tu vida para lograr este cometido.

¿Cuál es la vitamina que permite bajar de peso y acelerar el metabolismo?

Las vitaminas que necesitas consumir para adelgazar y acelerar tu metabolismo son las del grupo B. Estas vitaminas actúan metabolizando los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Consumir esta vitamina hará que nuestro cuerpo procese estos compuestos y evitaremos el sobrepeso.

Dentro de la vitamina B existe un gran subgrupo, en la que se encuentran la vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (ácido pantoténico), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B7 (biotina), conocida también como vitamina H, vitamina B9 (ácido fólico), y vitamina B12 (cobalamina).

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Es importante incorporar cada una de ellas. La deficiencia de vitamina B12 puede provocar en el organismo la acumulación de grasa y colesterol. De acuerdo con diferentes estudios, una carencia de la vitamina B12 altera el perfil lipídico e induce adiposidad.

Por otra parte, la vitamina B1 (tiamina) es la encargada de convertir los carbohidratos en energía. Incorporar esta vitamina permitirá que perdamos peso más rápido mientras realizamos algún tipo de ejercicio.

Las vitaminas B son nutrientes fundamentales para mantener el cuerpo sano y fuerte. Estas vitaminas se pueden consumir a través de alimentos lácteos, carne, huevos, cereales integrales y lentejas. Utiliza estos alimentos o empléalos para preparar comidas sanas y perderás peso rápidamente.

Romina Fiadino