Este es el mejor ejercicio para eliminar los gorditos de la espalda

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 15/4/2024 · 9:00 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 3:36 a.m. MX

Los gorditos en la espalda suelen causar inseguridad y baja autoestima en las mujeres sobretodo cuando desean lucir prendas ajustadas o de espalda descubierta, pero no tienes que vivir con ese complejo, pues hay ejercicios específicos para esta zona con los que puedes tonificar y fortalecer tu espalda y cintura para lograr una silueta más definida y estilizada.

¿Por qué salen los gorditos en la espalda y cómo eliminarlos?

La espalda es una de las áreas del cuerpo que a menudo se descuida en los entrenamientos, pero es las área más fundamental para mantener una postura saludable y una figura equilibrada, por lo que es importante hacer ejercicios enfocados en tonificar los músculos de la espalda para fortalecer el torso y a evitar la acumulación de grasa en esta área.

La acumulación de grasa en la espalda puede ser el resultado de varios factores:

• Dieta poco saludable: Cuando se consume una dieta rica en grasas saturadas y azúcares refinados, el exceso de calorías se almacena en forma de grasa en diferentes partes del cuerpo, incluida la espalda.
• Falta de actividad física: El estilo de vida sedentario pueden contribuir a la acumulación de grasa en esta área, sobretodo por que es una de las áreas del cuerpo que pasa más tiempo inmóvil durante las horas de sueño, trabajo, comida y descanso.
• Factores genéticos: Los factores genéticos también pueden desempeñar un papel importante en la distribución de la grasa corporal, lo que puede hacer que algunas personas sean más propensas a desarrollar gorditos en la espalda que otras.
• Ropa ajustada: Cuando usas ropa como la brassier, top, o camisas muy ajustadas, estas hacen que la grasa se vaya acumulando en una misma zona, haciendo que los groditos sobresalgan cada vez más.

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El mejor ejercicio para eliminar los gorditos de la espalda

Este ejercicio que combina varios movimientos en uno es de los más efectivos para eliminar los gorditos en la espalda, pues se centra en los músculos del dorso, cintura y los brazos, ayudando a tonificar y fortalecer la zona de los gorditos en la espalda. Para realizarlo, sigue estos pasos:

Con este ejercicio consecutivo, podrás eliminar los gorditos en la espalda y lograr lucir una espalda más delgada, además de lucir hombros y brazos más tonificados, pues es un ejercicio completo perfecto para una silueta tonificada en poco tiempo.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.