Los 2 mejores ejercicios para quemar grasa del abdomen y cintura

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 21/4/2024 · 3:18 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 3:39 a.m. MX

¿Quieres despedirte de la grasa y reducir medidas fácilmente? Si es así, hay 2 ejercicios que debes de comenzar a practicar, pues transformarán tu cuerpo quemando la grasa y tonificando tus músculos para lucir un abdomen plano y cintura de avispa en poco tiempo.

Los 2 mejores ejercicios para quemar grasa

Realizar ejercicios de pie no solo activa múltiples grupos musculares, sino que también aumenta la quema de calorías y mejora el equilibrio y la postura. Además, al no requerir equipo especializado, son fáciles de incorporar en tu rutina diaria, ya sea en casa o en el trabajo.

• Elevaciones de talones

Las elevaciones de talones son ideales para fortalecer los músculos de las pantorrillas, los tobillos y los pies, además de ayudar a tonificar los glúteos y mejorar el equilibrio.

1. Simplemente párate con los pies separados al ancho de los hombros.
2. Trata de mantener el abdomen contraído.
3. Levanta una pierna hacia arriba hasta que la rodilla llegue a la altura del abdomen.
4. Baja la pierna y sube la del otro lado.
5. Intercala entre una pierna y otra dando un brinco al hacer el cambio.
6. Repite este movimiento durante varias repeticiones para sentir el ardor en tus músculos y mejorar tu fuerza y resistencia.

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

• Saltos con giro

Los saltos con giro son un ejercicio cardiovascular altamente efectivo que acelera el ritmo cardíaco y activa los músculos de las piernas, los glúteos y la cintura.

Instrucciones:

1. Salta con los pies juntos.
2. Al mismo tiempo gira a la cintura y brazos hacia el lado contrario.
3. Alterna entre una lado y otro
4. Repite este movimiento durante varios minutos para maximizar la quema de calorías y la tonificación muscular.

No esperes más para empezar a trabajar en la figura que deseas, prueba con estos dos ejercicios simples pero poderosos y logra quemar grasa y reducir medidas de tu abdomen y cintura.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.