Los 2 mejores ejercicios para quemar grasa del abdomen y cintura
Logra la figura que siempre has deseado con solo 2 ejercicios sencillos para bajar de peso en la zona abdominal.
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¿Quieres despedirte de la grasa y reducir medidas fácilmente? Si es así, hay 2 ejercicios que debes de comenzar a practicar, pues transformarán tu cuerpo quemando la grasa y tonificando tus músculos para lucir un abdomen plano y cintura de avispa en poco tiempo.
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Los 2 mejores ejercicios para quemar grasa
Realizar ejercicios de pie no solo activa múltiples grupos musculares, sino que también aumenta la quema de calorías y mejora el equilibrio y la postura. Además, al no requerir equipo especializado, son fáciles de incorporar en tu rutina diaria, ya sea en casa o en el trabajo.
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Elevaciones de talones
Las elevaciones de talones son ideales para fortalecer los músculos de las pantorrillas, los tobillos y los pies, además de ayudar a tonificar los glúteos y mejorar el equilibrio.
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- Simplemente párate con los pies separados al ancho de los hombros.
- Trata de mantener el abdomen contraído.
- Levanta una pierna hacia arriba hasta que la rodilla llegue a la altura del abdomen.
- Baja la pierna y sube la del otro lado.
- Intercala entre una pierna y otra dando un brinco al hacer el cambio.
- Repite este movimiento durante varias repeticiones para sentir el ardor en tus músculos y mejorar tu fuerza y resistencia.
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Saltos con giro
Los saltos con giro son un ejercicio cardiovascular altamente efectivo que acelera el ritmo cardíaco y activa los músculos de las piernas, los glúteos y la cintura.
Instrucciones:
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- Salta con los pies juntos.
- Al mismo tiempo gira a la cintura y brazos hacia el lado contrario.
- Alterna entre una lado y otro
- Repite este movimiento durante varios minutos para maximizar la quema de calorías y la tonificación muscular.
![article image](https://www.panoramaweb.com.mx/resizer/v2/J3IYR6PCHVBPNLRL3HH4B4MAMI.jpg?auth=5bd2659dfbecc2a7f4e0159ae0c1c6ae37b7f5f0f9a6ee9abdeb2de4152496c6&smart=true&width=960&height=798&quality=70)
No esperes más para empezar a trabajar en la figura que deseas, prueba con estos dos ejercicios simples pero poderosos y logra quemar grasa y reducir medidas de tu abdomen y cintura.
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