Haz 1 ejercicio con banco para aplanar vientre abultado y levantar glúteos al instante

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Karen Luna

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Publicado: 21/4/2024 · 7:00 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 4:33 a.m. MX

¿Quieres aplanar el vientre abultado y levantar los glúteos al instante? Pues te tenemos buenas noticias y es que en Panorama descubrimos un poderoso ejercicio con banco que te ayudará con esta misión. Recuerda que con disciplina puedes conseguir resultados sorprendentes.

¿Cómo aplanar vientre abultado y levantar glúteos?

Si quieres olvidarte de las barriga baja y lucir glúteos perfectos te recomendamos poner a prueba un ejercicio conocido como step-up. Una propuesta ideal para definir el tren inferior del cuerpo en tiempo récord, sigue leyendo para saber como hacer esta propuesta:

1) Ubícate en un banco o solo una plataforma que sea resistente.

2) Colócate por el frente y los pies separados a la altura de los hombros (la simetría es esencial).

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3) Ubica el pie derecho sobre el banco, asegúrate de tenerlo bien asegurado.

4) Baja lentamente la pierna izquierda hasta acariciar el suelo.

5) Vuelve a repetir con la otra pierna y alterna hasta que trabajes.

Consejos adicionales:

Es muy importante que realices de 10 a 15 repeticiones por pierna en al menos cuatro circuitos. Conforme pase al tiempo notarás que tus músculos se fortalecerán y podrás trabajar con más altura en el banco o más peso. ¡Te encantará el resultado de esta idea!

Así que ya lo sabes, pon a prueba este ejercicio fácil de hacer con un banco para conseguir una silueta envidiable. Recuerda que aplanar el vientre abultado y levantar glúteos al instante es más sencillo de lo que imaginabas.

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Karen Luna