Haz 1 ejercicio con banco para aplanar vientre abultado y levantar glúteos al instante

¿Quieres aplanar el vientre abultado y levantar los glúteos al instante? Pues te tenemos buenas noticias y es que en Panorama descubrimos un poderoso ejercicio con banco que te ayudará con esta misión. Recuerda que con disciplina puedes conseguir resultados sorprendentes.

¿Cómo aplanar vientre abultado y levantar glúteos?

Si quieres olvidarte de las barriga baja y lucir glúteos perfectos te recomendamos poner a prueba un ejercicio conocido como step-up. Una propuesta ideal para definir el tren inferior del cuerpo en tiempo récord, sigue leyendo para saber como hacer esta propuesta:

1) Ubícate en un banco o solo una plataforma que sea resistente.

2) Colócate por el frente y los pies separados a la altura de los hombros (la simetría es esencial).

3) Ubica el pie derecho sobre el banco, asegúrate de tenerlo bien asegurado.

4) Baja lentamente la pierna izquierda hasta acariciar el suelo.

5) Vuelve a repetir con la otra pierna y alterna hasta que trabajes.

Consejos adicionales:

Es muy importante que realices de 10 a 15 repeticiones por pierna en al menos cuatro circuitos. Conforme pase al tiempo notarás que tus músculos se fortalecerán y podrás trabajar con más altura en el banco o más peso. ¡Te encantará el resultado de esta idea!

Así que ya lo sabes, pon a prueba este ejercicio fácil de hacer con un banco para conseguir una silueta envidiable. Recuerda que aplanar el vientre abultado y levantar glúteos al instante es más sencillo de lo que imaginabas.

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