Esto hacen las coreanas para eliminar los gorditos en las axilas y la flacidez de los brazos
Incluye este ejercicio coreano a tu rutina y deshazte de los molestos gorditos de grasa que se acumulan en axilas y brazos.
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Las mujeres coreanas siempre están en busca de mejorar su aspecto físico, y además del rostro, también cuidan mucho de su cuerpo ara mantenerse lo más esbeltas y tonificadas posibles. Así que hoy te traemos su rutina de ejercicios con los que eliminan los gorditos flácidos que se acumulan en las axilas y brazos.
¿Cuál es la rutina de ejercicios que hacen las coreanas para combatir los gorditos en axilas y brazos?
La rutina coreana consiste en 4 ejercicios en el piso con alternaciones en los brazos.
Ejercicio #1
- Colócate en el piso en una posición hincada.
- Mantén tus pies pisando el piso con la punta de los dedos.
- Evita sentarte por completo core tus piernas.
- Mantén la espalda recta.
- Bracea con los brazos rectos y estirados hacia adelante y atrás intercalando ambos lados.
- Mientras lo hacer, balancea tus glúteos ligeramente hacia arriba y abajo.
- Repite el ejercicio durante 60 segundos seguidos.
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Ejercicio #2
- Colócate en el piso en una posición hincada.
- Mantén tus pies pisando el piso con la punta de los dedos.
- Mantén la espalda recta.
- Impulsa tu trasero de arriba hacia abajo.
- Al mismo tiempo balancea los brazos totalmente estirados hacia adelante y hacia atrás tratando de chocar las palmas sin llegar a hacerlo.
- Repite constantemente durante un minuto.
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Ejercicio #3
- Colócate en la misma posición que el ejercicio anterior.
- Coloca los brazos en un ángulo de 90 grados a cada lado.
- Llévalos al mismo tiempo hacia el centro de tu pecho.
- Al mismo tiempo impulsa tu trasero de arriba hacia abajo.
- Repite el ejercicio de manera consecutiva durante 60 segundos.
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Ejercicio #4
- Colócate en el piso en una posición hincada.
- Mantén tus pies pisando el piso con la punta de los dedos.
- Mantén la espalda recta.
- Impulsa tu trasero de arriba hacia abajo.
- Al mismo tiempo haz un movimiento de remo, estirando los brazos hacia adelante y contrayéndolos hacia la altura de cintura.
- Repite constantemente durante un minuto.
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Beneficios de la rutina de ejercicios coreana
Este ejercicio ofrece una serie de beneficios significativos para la silueta femenina como:
- Tonificación de los músculos de los brazos, axilas, hombros y pecho.
- Reducción de la grasa y la flacidez en la zona de las axilas.
- Mejora de la fuerza y resistencia de la parte superior del cuerpo.
- Aumento del metabolismo y quema de calorías.
¿Estás lista para transformar tus brazos y axilas para lucir una apariencia esbelta y tonificada? Comienza a probar esta rutina de ejercicio coreana desde hoy mismo y disfruta de sus magníficos resultados.
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