¿Qué tengo que hacer para tener el abdomen plano en una semana?

En Panorama sabemos que conseguir un abdomen plano no es una tarea sencilla, por ello te presentamos un sencillo truco para conseguir un vientre fiel en tan solo una semana. Recuerda que siempre es importante acompañarte de profesionales para transformar tu cuerpo como lo deseas.

¿Qué debo hacer para aplanar el abdomen?

Lo primero que debes de saber, es que aplanar el abdomen es una misión constante, por lo que necesitarás fusionar una rutina deportiva enfocada en esta zona, además de mejorar tu alimentación incluyendo alimentos crudos como los vegetales y aumentando el consumo de la proteína.

Ejercicios para abdomen y cintura

Si quieres poner a prueba una rutina que puedes recrear en casa, aquí te dejamos una propuesta que no te tomará más de 10 minutos. Recuerda que las disciplina es clave para conseguir los resultados esperados, también puedes combinar este vídeo con otros ejercicios.

¿Cómo eliminar la grasa del vientre rápidamente?

1) Despídete del azúcar en cualquiera de sus versiones; dulces, refresco, postres, etc.

2) Bebe al menos dos litros de agua mineralizada y evita bebidas dulces incluyendo los jugos naturales.

3) Crea un plan alimenticio (con ayuda de una profesional) que se adapte a tus necesidades.

4) Duerme al menos 8 horas diariamente, el descanso es esencial para regenerar los músculos.

5) Integra una rutina de estiramientos que trabajen con la zona abdominal y desinflamen tu intestinos.

6) Evita los alimentos que te inflaman, especialmente los lácteos.

Así que ya lo sabes, por a prueba estos consejos que trasformarán tu estilo de vida y te regalarán un abdomen plano en una semana. Si notas que no eres compatible con alguna de estas ideas, no dudes en suspenderla y consultara a tu entrenadora o nutrióloga favorita.

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