Bajar de peso en los brazos: 3 ejercicios FÁCILES que eliminan grasa en 10 minutos

¿Sueñas con tener brazos delgaditos? Eliminar la grasa rápido es posible si haces ejercicios para brazos enfocados. Por eso, en Panorama, tenemos ejercicios en casa fáciles y efectivos para bajar de peso en los brazos solamente usando bandas elásticas, durante 10 minutos al día. Te explicamos cómo lograrlo.

3 ejercicios fáciles para quemar grasa y bajar de peso en los brazos rápido

Si quieres quemar grasa y bajar de peso en los brazos, te recomendamos que comiences una rutina de ejercicios focalizada con una alimentación balanceada y buena hidratación. Recuerda que para conseguir los brazos delgaditos que deseas es necesario que cambies a hábitos más saludables. En Panorama, te tenemos una rutina súper sencilla que no te quitará más de 20 minutos al día.

Ejercicio #1

• Para eliminar grasa de los brazos, párate derecha con los pies a la anchura de tus hombros.
• Pisa la banda elástica por el centro y toma un extremo de la banda con cada mano
• Inclina tu core un poco hacia adelante, saca los glúteos y jala hacia arriba y hacia atrás sin flexionar los codos.
• Baja a la posición inicial y vuelve a subir.
• Realiza este ejercicio durante 1 minuto.

Ejercicio #2

• Párate derecha con los pies a la anchura de tus hombros y pisa la banda elástica por el centro.
• Toma un extremo de la banda con cada mano y flexiona los brazos
• Levanta los brazos hacia arriba y hacia los lados hasta la altura de tus hombros.
• Tus brazos deben de formar un ángulo de 90 grados con tu cuerpo, para eliminar grasa rápido.
• Realiza este ejercicio para brazos durante 1 minuto.

Ejercicio #3

• Párate derecha con los pies a la anchura de tus hombros y toma la banda elástica.
• Pasa la banda elástica por detrás de tu espalda y toma un extremo con cada mano.
• Estira los brazos hacia arriba y estira la banda hacia los lados
• Regresa a la posición inicial detrás de la espalda.
• Realiza este ejercicio para brazos durante 1 minuto, para lucir brazos delgaditos rápido.

Recomendaciones:

1. Realiza estos ejercicios 3 veces por semana, con 3 series de 1 minuto por cada ejercicio.
2. Descansa adecuadamente entre series y sesiones de entrenamiento.
3. Aumenta gradualmente la intensidad y la dificultad de los ejercicios a medida que tu fuerza y resistencia mejoren.
4. Consulta con tu médico o un entrenador personal si tienes alguna condición médica o dudas sobre cómo realizar los ejercicios de forma segura.

Recuerda que la constancia y la técnica correcta son claves para bajar de peso en los brazos. ¡Comienza hoy mismo a realizar estos ejercicios facilísimos y presume unos brazos delgaditos, tonificados y definidos, en solo 10 minutos.