¿Tomar colágeno hidrolizado engorda? Esto dicen los expertos

Esta proteína contiene múltiples beneficios para el organismo.

Son muchas las personas que recurren a suplementos para aportarle colágeno a su organismo. Esta proteína es muy beneficiosa para los huesos, la piel y los músculos. Sin embargo, hay quienes aseguran que la ingesta de estos suplementos engorda o hace que tengamos unos kilos de más.

El colágeno hidrolizado es un suplemento alimenticio que se compone de huesos y cartílagos bovinos. La ingesta de este producto nos proporciona una piel más firme, menor dolor de articulaciones, menos dolor de huesos y muchos beneficios más. En esta nota te proponemos develar una pregunta que muchos se hacen ¿El colágeno hidrolizado engorda o no?

¿Tomar colágeno hidrolizado engorda?

De acuerdo con la opinión de diferentes expertos, este tipo de colágeno es pura proteína. Esto significa que no posee hidratos de carbono ni grasas, por tal motivo, no engorda. Este suplemento viene en distintas versiones, las más comunes son en cápsulas y en polvo. Los especialistas aconsejan siempre incorporarlo con el estómago vacío en las mañanas o por la noche. Si bien puede ser consumido dos veces en el día, lo ideal es no exceder entre los 8 y 10 gramos por día. Las cantidades variarán de acuerdo con la situación de cada persona.

¿Cómo se consume el colágeno hidrolizado según la necesidad?

La ingesta de este tipo de colágeno varía de acuerdo con la finalidad por la que se lo consume. Si lo que se quiere es mejorar el sistema digestivo, el suplemento se debe consumir 30 o 60 minutos antes de las comidas. Por otro lado, si lo que se quiere lograr es una mayor descanso y relajación de los músculos, lo ideal es consumirlo dos horas antes de acostarse a dormir.

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El colágeno hidrolizado es un gran aliado a la hora de perder peso porque brinda una sensación de saciedad, por lo que se consumen menos alimentos. Ingerirlo una hora antes de la comida, disminuirá la ingesta de alimentos ya que el organismo no sentirá hambre.

Beneficios de tomar colágeno hidrolizado

Mejora los tejidos: favorece a la salud de la piel
Disminuye los signos del envejecimiento: produce mayor elasticidad de la piel disimulando arrugas y líneas de expresión
Fortalece los huesos: aporta calcio y hace que los huesos sean más resistentes y estén más seguros.
Brinda mayor elasticidad a los músculos: aporta flexibilidad y mejora la absorción de vitaminas y proteínas.
Mejora las articulaciones: conserva en buen estado los cartílagos, favoreciendo un correcto movimiento. Además, disminuye los dolores por artrosis o la artritis.

Consumir colágeno hidrolizado no hará que tu cuerpo engorde, por el contrario, consumirlo antes de cada comida hará que tengas menos apetito. Este suplemento aportará muchos beneficios a tu organismo y si lo consumes a temprana edad estarás retrasando la aparición de arrugas y líneas de expresión.