¿Cuál es el mejor colágeno para hombres de más de 40?
El colágeno es una proteína que necesitan tanto hombres como mujeres.
El colágeno es una proteína que ayuda a reducir los signos del envejecimiento como arrugas y líneas de expresión. Aporta firmeza y elasticidad a la piel, permite fortalecer los músculos y articulaciones, entre otros beneficios para el cuerpo. Por este motivo, es muy solicitado tanto por hombres como por mujeres, luego de pasar la barrera de los 30 años.
El colágeno permite tener un buen estado de salud y de acuerdo con la edad de la persona, es el tipo de colágeno que se debe consumir. En esta nota te mostramos qué clase de colágeno es mejor para hombres de más de 40 años. Esta proteína es esencial para el organismo a medida que avanzan los años.
¿Qué es el colágeno y para qué sirve?
La médica dermatóloga Lilian Demarchi definió el colágeno como "la proteína más importante y abundante de todo el cuerpo. Es la responsable de dar estructura, firmeza y flexibilidad al cuerpo. Forma parte del tejido conectivo de la piel, articulaciones, huesos, músculos y tendones" explicó la experta. En ciertos momentos de la vida, es necesario incorporar colágeno a través de suplementos o alimentos, debido a que el cuerpo produce menos cantidad conforme avanzan los años.
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¿Por qué los hombres necesitan colágeno?
El colágeno es vital tanto para mujeres como para hombres. De acuerdo con los especialistas, los hombres necesitan colágeno para realizar diferentes actividades diarias. La nutricionista Delfina Zimerman se refirió al tema y agregó: "Los hombres requieren colágeno y en mayores cantidades por su volumen corporal".
La piel masculina es diferente de la femenina y por eso varían las cantidades de colágeno que se deben consumir. De acuerdo con estudios, los hombres poseen una piel un 20% más gruesa que las mujeres. Esto se debe a que tienen mayor niveles de testosterona y mayor cantidad de glándulas sebáceas y poros. Los signos de la edad, por otra parte, aparecen más tardes en los hombres pero cuando aparecen lo hacen rápidamente, por eso, ese tipo de piel necesita más cuidados.
El colágeno, además de ayudar a tensar la piel, contribuye a fortalecer los cartílagos, las articulaciones, previene lesiones y fracturas; y estimula el fortalecimiento de tendones. Además, mejoran los músculos post ejercicio, aumentan la energía y fortalece el sistema inmunológico y el sistema intestinal.
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¿Qué colágeno deben tomar los hombres de más de 40 años?
A partir de los 25 años, comienza a desarrollarse el envejecimiento ya que nuestro cuerpo disminuye la producción de colágeno y elastina en un 1%. Para prevenir esto, es necesario aumentar los alimentos o suplementos que contienen esta proteína.
Un experto explicó cuál es el mejor colágeno para hombre de más de 40 años. Sobre esto indicó: "Es necesario que el suplemento tenga buena biodisponibilidad, es decir, que su molécula sea pequeña para ser absorbida por el intestino y que pase la mayor parte al torrente sanguíneo”.
Además, el especialista agregó: "Ingerir colágeno y ácido hialurónico en forma conjunta hace que el efecto de hidratación y regeneración del tejido se vea potenciado. Dando como resultado una piel más elástica e hidratada”, concluyó.
Entre los alimentos que aportan colágeno, podemos sugerir carnes magras, pescados, caldos, huevos, lácteos, legumbres, frutos secos y los alimentos ricos en vitamina C, entre otros.
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