Ejercicio coreano para reducir grasa en abdomen, piernas y brazos fácilmente

Por

Roxette Ramírez

Compartir

Publicado: 5/6/2024 · 10:00 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 4:53 a.m. MX

Las mujeres coreanas son conocidas por sus eficaces rutinas de ejercicio y hábitos saludables que les permiten mantener una figura super esbelta y a la vez tonificada. Actualmente, una de las técnicas más populares en Corea del Sur para reducir la grasa en el abdomen, brazos y piernas es el ejercicio de desplante lateral.

Ejercicio de desplante lateral que hacen las coreanas para reducir grasa

Los desplantes laterales son una variación del desplante tradicional que se centra en mover el cuerpo hacia un lado. Este ejercicio es altamente efectivo para trabajar los músculos de las piernas, los brazos y el abdomen, además de mejorar la flexibilidad y el equilibrio. En comparación con los desplantes tradicionales, los desplantes laterales trabajan los músculos desde un ángulo diferente, lo que lo hace un ejercicio de fortalecimiento más completo.

¿Cómo hacer los desplantes laterales?

Para realizar correctamente un desplante lateral, sigue estos pasos:

¿Qué resultados obtendré con este ejercicio?

• Reducción de grasa corporal

El desplante lateral es un ejercicio que quema calorías de manera eficiente, ayudando a reducir la grasa en áreas difíciles como el abdomen, los brazos y las piernas. Al involucrar múltiples grupos musculares, este ejercicio aumenta el gasto calórico y promueve la pérdida de grasa.

Sigue leyendo:

Michelle Salas hace este ejercicio para desinflamar el abdomen antes de Navidad

Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

• Fortalecimiento muscular

Además de quemar grasa, los desplantes laterales son excelentes para tonificar los músculos de las piernas y los glúteos. Este ejercicio trabaja los cuádriceps, los isquiotibiales, los abductores y los glúteos, proporcionando un entrenamiento integral para la parte inferior del cuerpo.

• Mejora de la movilidad y el equilibrio

Los desplantes laterales también mejoran la movilidad de la cadera y el equilibrio general. Al mover el cuerpo en un plano diferente, se fortalecen los músculos estabilizadores, lo que contribuye a una mejor coordinación y prevención de lesiones.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.