Emily Ratajkowski revela el divertido ejercicio que hace para tener abdomen plano y cintura de avispa

¡Atrévete a probarlo y transforma tu rutina de fitness con un el secreto de Emrata para aplanar el abdomen!

¿Alguna vez te has preguntado cómo Emily Ratajkowski mantiene ese abdomen plano y cintura de avispa Pues prepárate porque recientemente descubrimos el divertido ejercicio que la modelo ha incorporado en su rutina para lograr esa figura envidiable. ¿Estás lista para conocer su secreto? ¡Sigue leyendo!

¿Qué ejercicio hace Emrata para tener abdomen plano?

Ratajkowski recientemente mostró su genuino interés por el yoga, esta famosa práctica no solo mejora la flexibilidad y la fuerza, sino que también es perfecta para tonificar el cuerpo mientras trabajas con la mente. ¿Lo mejor de todo? Es un ejercicio que puedes disfrutar hacer la comodidad de tu hogar.

Beneficios del power flow yoga

Al trabajar constantemente el núcleo (es decir la zona del abdomen), este tipo de yoga ayuda a fortalecer y tonificar los músculos.
Gracias a la torsión espinal y la postura del triángulo trabajan directamente en los oblicuos, ayudando a esculpir una cintura definida.
El power flow yoga no solo tonifica, sino que también mejora la flexibilidad y el equilibrio, lo que contribuye a una mejor postura y alineación del cuerpo.

Paso a paso para hacer una clase de yoga en casa

¿Te preguntas cómo es una típica sesión de power flow yoga con Emily? Aquí tienes un vistazo a su rutina:

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Toma nota de esta rutina de ejercicios que es ideal para conseguir un abdomen plano.

Comienza con un calentamiento suave de saludos al sol para preparar su cuerpo y mente.
Luego, pasa a una serie de posturas de fuerza como la tabla, la postura del guerrero y el cuervo. Estas posturas activan el núcleo y los músculos de la cintura.
Para aumentar el ritmo cardíaco, incorpora burpees y saltos de tijera entre las posturas de yoga. ¡Es una explosión de energía!
Finalmente, termina con una secuencia de estiramientos y respiración profunda, como la postura del niño y el cadáver, para relajar los músculos, además de calmar la mente.

¿Por qué el yoga de power flow es tan efectivo?

La clave del éxito de Emily con el power flow yoga radica se debe a la combinación de fuerza, flexibilidad y cardio en un solo entrenamiento. Es decir, esta fusión es todo lo que necesitamos para esculpir nuestros músculos gracias a que juntos potencializan su poder.

Tú, ¿probarías el divertido ejercicio que Emily Ratajkowski usa para mantener su abdomen plano y cintura de avispa? Nosotras estamos más que listas para poner a prueba este consejo fitness.