Emily Ratajkowski revela el divertido ejercicio que hace para tener abdomen plano y cintura de avispa
¡Atrévete a probarlo y transforma tu rutina de fitness con un el secreto de Emrata para aplanar el abdomen!
¿Alguna vez te has preguntado cómo Emily Ratajkowski mantiene ese abdomen plano y cintura de avispa Pues prepárate porque recientemente descubrimos el divertido ejercicio que la modelo ha incorporado en su rutina para lograr esa figura envidiable. ¿Estás lista para conocer su secreto? ¡Sigue leyendo!
¿Qué ejercicio hace Emrata para tener abdomen plano?
Ratajkowski recientemente mostró su genuino interés por el yoga, esta famosa práctica no solo mejora la flexibilidad y la fuerza, sino que también es perfecta para tonificar el cuerpo mientras trabajas con la mente. ¿Lo mejor de todo? Es un ejercicio que puedes disfrutar hacer la comodidad de tu hogar.
Beneficios del power flow yoga
- Al trabajar constantemente el núcleo (es decir la zona del abdomen), este tipo de yoga ayuda a fortalecer y tonificar los músculos.
- Gracias a la torsión espinal y la postura del triángulo trabajan directamente en los oblicuos, ayudando a esculpir una cintura definida.
- El power flow yoga no solo tonifica, sino que también mejora la flexibilidad y el equilibrio, lo que contribuye a una mejor postura y alineación del cuerpo.
Publicidad
Paso a paso para hacer una clase de yoga en casa
¿Te preguntas cómo es una típica sesión de power flow yoga con Emily? Aquí tienes un vistazo a su rutina:
- Comienza con un calentamiento suave de saludos al sol para preparar su cuerpo y mente.
- Luego, pasa a una serie de posturas de fuerza como la tabla, la postura del guerrero y el cuervo. Estas posturas activan el núcleo y los músculos de la cintura.
- Para aumentar el ritmo cardíaco, incorpora burpees y saltos de tijera entre las posturas de yoga. ¡Es una explosión de energía!
- Finalmente, termina con una secuencia de estiramientos y respiración profunda, como la postura del niño y el cadáver, para relajar los músculos, además de calmar la mente.
¿Por qué el yoga de power flow es tan efectivo?
La clave del éxito de Emily con el power flow yoga radica se debe a la combinación de fuerza, flexibilidad y cardio en un solo entrenamiento. Es decir, esta fusión es todo lo que necesitamos para esculpir nuestros músculos gracias a que juntos potencializan su poder.
Tú, ¿probarías el divertido ejercicio que Emily Ratajkowski usa para mantener su abdomen plano y cintura de avispa? Nosotras estamos más que listas para poner a prueba este consejo fitness.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Esto dice el lenguaje corporal de Christian Nodal y Cazzu en cumpleaños de Inti
Por Karen Luna
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
UnlockedAI, una herramienta para incorporara la tecnología en las PYMES
Por Jorge Alférez
Numerología triple: ¿Qué significa el 2:22 para las horas espejo?
Por Tania Itzel Vargas
Publicidad
Publicidad
Aplica estos remedios caseros contra caracoles en tu huerto
Por Gastrolab México
Abono orgánico rico en potasio para árboles cítricos
Por Gastrolab México
Cómo capar un árbol de aguacates para activar la floración
Por Gastrolab México
Beneficios del ajo en limonero y cómo usarlo
Por Gastrolab México
Toma aire antes de conocer los 3 kioscos más feos de Guanajuato
Por El Heraldo de México
Fue la conductora más querida y bella TV Azteca, se fue del país sin ninguna explicación y así luce actualmente
Por El Heraldo de México
Mientras que Cazzu y Nodal celebraban la fiesta de su hija Inti, Ángela Aguilar hizo un importante anuncio
Por El Heraldo de México
La increíble cantidad que Camila Fernández deberá pagar por equivocarse en el Himno Nacional
Por El Heraldo de México
Últimas Noticias
Así celebraron el Grito de Independencia los famosos: FOTOS
Por Roxette Ramírez
Christian Nodal y Ángela Aguilar disfrutan del desfile del 16 de septiembre en el Zócalo de la CDMX
Por Redacción Panorama
Christian Nodal responde a las críticas por no mostrar a su hija Inti en redes sociales: “No se metan”
Por Roxette Ramírez
Las mechas que ayudan a disimular las arrugas del rostro y serán tendencia en otoño 2024
Por Karen Luna