La rutina de baile que Shakira realiza para tonificar su cuerpo y tener condición física a sus 47 años

¿Existe algo que no haga bien Shakira? A sus 47 años, la cantante colombiana continúa conservando su jovialidad y figura de envidia

Las canciones de Shakira son un éxito en la industria musical, convirtiéndose en clásicos del pop en español, aunque gracias a ser una persona políglota también la escuchamos interpretando sus letras en otros idiomas, pero hablando de su físico, no se queda atrás y también se le aplaude, así que si quieres tener la condición física y figura de ella, aquí te dejamos su rutina de baile.

Sus habilidades en la danza tampoco pasan desapercibidas y en cada uno de shows o videos musicales logra sorprendernos con su movimiento de caderas, incluso, en los últimos años parte de sus coreografías formaron parte de trends que rompieron las redes sociales y es que no hay manera de resistirse a su ritmo.

Sin embargo, para lograr eso, así como seguir conservando su figura tonificada es necesaria la actividad física a la cual ella está acostumbrada, según lo ha dejado ver en diferentes ocasiones. Por ejemplo, recién se mudó a Miami, aprovechó para perfeccionar sus habilidades el surf y buceo junto a sus hijos. Y, bajo esa línea, su entrenadora Anna Kaiser compartió a ‘Us Weekly’ la rutina de baile y fuerza que la intérprete de ‘Monotonía’ realiza día a día.

¿Cuál es la rutina de ejercicio que hace Shakira a sus 47 años?

La edad no es un impedimento para lucir espectacular y en forma, lo importante es ser una persona disciplinada tanto con la alimentación como con el ejercicio para conservar nuestros músculos tonificados y en forma al igual que Shakira a sus 47 años. Y, aunque hay rutinas de ejercicio que nos parecen aburridas, existen otras como las de Shakira que amaremos hacer con tanto baile.

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La rutina de ejercicio que hace Shakira para mantenerse espectacular se basa en hacer circuitos de fuerza y luego de baile. “A veces, si tiene un día muy ocupado, terminamos haciendo cardio en una máquina, pero la mayoría de las veces hacemos cardio de baile”, explicó su coach. Y confesó que algunos ejercicios los ha tomado la cantante pasa a usarlos en sus coreografías que presenta en cada show.

¿Qué ejercicios hace Shakira para estar delgada?

Al ser una rutina multidisciplinaria es posible encontrar varios ejercicios que tú puedes empezar a hacer y activar tu cuerpo, por ejemplo, Kaiser dice que comienzan con 30 o 45 minutos de fuerza, en los cuales se involucran las pesas. Si eres principiante, puedes empezar con bajo peso e ir aumentando conforme tu cuerpo se acople.

Luego, se mencionó que el cardio que Shakira hace siempre es de bajo impacto por medio del baile y en él se involucran ejercicios donde el cerebro trabaja la creatividad y coordinación. “¡Luego nos divertimos, como bailar! El baile tiene como objetivo elevar y aumentar la eficacia del entrenamiento de fuerza que acabamos de terminar porque en ese momento tus músculos deberían estar fatigados”, sentenció su entrenadora.